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स्ट्रैस फ्रेक्चर

चोट विवरण

A स्ट्रैस फ्रेक्चर एक प्रकार का अधूरा फ्रैक्चर है हड्डियों में यह "असामान्य या दोहराया तनाव" और टखने या पैर पर भारी लगातार वजन के कारण होता है। [2] यह अन्य प्रकार के फ्रैक्चर के विपरीत है, जो आमतौर पर एक अकेले, गंभीर प्रभाव से होता है।

इसे हड्डी [2] में एक बहुत छोटा आवरण या दरार के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यही कारण है कि इसे कभी-कभी "हेयरलाइन फ्रैक्चर" करार दिया जाता है। यह आमतौर पर वजन-असर वाली हड्डियों में होता है, जैसे टिबिअ (निचले पैर की हड्डी) और मेटाटेरल्स (पैर की हड्डियों)

यह एक सामान्य फुटबॉल चोट है। पैरों पर लंबे समय तक दोहराया भार के परिणामस्वरूप तनाव भंग होता है।

संकेत और लक्षण

पैर के तलवे के क्षेत्र में दर्द जो कि शारीरिक गतिविधि और पैर की गति से खराब होता है। हड्डी के आसपास के क्षेत्र को कोमल महसूस होगा और ये अपरिपक्व हो सकते हैं। एक्स-रे का उपयोग तनाव फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए किया जाना चाहिए।

कारणों

हड्डियां लगातार फिर से तैयार करना और खुद को सुधारने का प्रयास कर रही हैं, विशेषकर एक ऐसे खेल के दौरान जहां असाधारण तनाव हड्डी पर लागू होती है। समय के साथ, यदि पर्याप्त तनाव हड्डी पर रखी जाती है तो यह पुनर्निर्माण के लिए हड्डी की क्षमता को समाप्त करता है, एक कमजोर साइट- एक तनाव फ्रैक्चर- हड्डी पर दिखाई दे सकता है। फ्रैक्चर अचानक दिखाई नहीं देता है यह दोहराए हुए आघात से होता है, जिनमें से कोई भी अचानक विराम का कारण बनने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन जो, जब एक साथ जोड़ा जाता है, तो ओस्टियोबॉल्स्ट को डूब जाता है कि हड्डी फिर से तैयार

तनाव में फ्रैक्चर आम तौर पर आसीन लोगों में होते हैं जो अचानक व्यायाम करने में फंसते हैं (जिनकी हड्डियों को कार्य के लिए उपयोग नहीं किया जाता है) वे ओलंपिक-श्रेणी के एथलीटों में भी हो सकते हैं जो उच्च-लाभ वाले अभ्यास की असाधारण मात्रा में करते हैं, पेशेवर और शौकिया दूरी के धावक जो हाई साप्ताहिक लाभ चलाते हैं, या लंबी दूरी की यात्रा करने वाले सैनिकों में।

मांसपेशियों की थकान तनाव भंग होने की घटना में भी भूमिका निभा सकती है। एक धावक में, प्रत्येक छड़ी आमतौर पर पैरों में विभिन्न बिंदुओं पर बड़ी ताकत लगाती है। प्रत्येक झटका-एक तेज़ त्वरण और ऊर्जा हस्तांतरण-अवशोषित होना चाहिए। दोनों मांसपेशियों और हड्डियों सदमे अवशोषक के रूप में सेवा करते हैं। हालांकि, मांसपेशियों, आमतौर पर निचले पैर में, लंबी दूरी पर चलने के बाद थका हुआ हो जाते हैं और सदमे अवशोषित करने की उनकी क्षमता खो देते हैं। चूंकि अब हड्डियों में बड़ा तनाव आता है, यह फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

पिछला तनाव भंग एक जोखिम कारक के रूप में पहचाना गया है। [4]


इलाज

यदि वजन-असर वाली हड्डी में तनाव का फ्रैक्चर होता है, तो उस अंग पर वजन लगाने के लिए जारी रखने से चिकित्सा में देरी या रोक दी जाएगी।

तनाव एक तनाव अस्थिभंग के पूर्ण उपचार के लिए एकमात्र विकल्प है वसूली के समय की मात्रा अलग, स्थान, गंभीरता, शरीर की चिकित्सा प्रतिक्रिया की ताकत और एक व्यक्ति के पोषण का सेवन के आधार पर भिन्न होती है। पूरा आराम और एक कलाकार या पैदल चलने का बूट आमतौर पर चार से आठ सप्ताह की अवधि के लिए उपयोग किया जाता है, हालांकि बाकी बारह से सोलह हफ्तों की अवधि अधिक गंभीर तनाव भंग के लिए असामान्य नहीं है इस अवधि की गतिविधियों के बाद धीरे-धीरे फिर से शुरू किया जा सकता है, जब तक कि गतिविधियों में दर्द नहीं होता है। हालांकि, हड्डी को दैनिक गतिविधि के दौरान चोट लगने और चोट नहीं लग सकती है, चोट लगने से चोट लगने के बाद कई महीनों के लिए हड्डियों की रीमोडिंग की प्रक्रिया हो सकती है, और हड्डी के पुनर्जन्म होने की घटना अभी भी महत्वपूर्ण जोखिम में है। चलने या खेल जैसे क्रियाएं जो हड्डी पर अतिरिक्त तनाव देती हैं, उन्हें धीरे-धीरे फिर से शुरू करना चाहिए। एक सामान्य नियम एक हफ्ते से दूसरे तक 10 प्रतिशत से अधिक प्रशिक्षण की मात्रा में वृद्धि नहीं करना है।

Rehabilitaition आमतौर पर बलों की हड्डियों को प्रेषित फैलने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत भी शामिल है।

ताल्लुक़ या एक हार्ड प्लास्टिक बूट या हवा के कलाकारों के साथ अंग कास्टिंग तनावपूर्ण फ्रैक्चर से कुछ तनाव लेकर भी फायदेमंद साबित हो सकता है। एक वायु डाली में पूर्व-फुलाया कोशिकाएं हैं जो हड्डी पर हल्का दबाव डालती हैं, जो क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर उपचार को बढ़ावा देती हैं। यह हड्डी पर लागू दबाव के कारण भी दर्द कम करता है यदि पैर या पैर का तनाव भंग काफी गंभीर है, तो crutches हड्डी से तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

गंभीर तनाव भंग के साथ, सर्जरी उचित उपचार के लिए आवश्यक हो सकता है इस प्रक्रिया में फ्रैक्चर साइट को लगाया जा सकता है, और पुनर्वास छह माह तक लग सकते हैं।

निवारण

तनाव भंग से बचने का एक तरीका हड्डियों को अधिक तनाव जोड़ना है। हालांकि यह प्रतीत-सा लगता है (क्योंकि तनाव में अस्थिभंग अस्थि पर बहुत तनाव के कारण होता है), नियंत्रित तरीके से हड्डी पर लागू मध्यम तनाव हड्डियों को मजबूत कर सकती है और इसे तनाव भंग करने के लिए कम संवेदनशील बना सकता है। ऐसा करने का एक आसान तरीका प्रति सप्ताह 10 प्रतिशत से अधिक नहीं बढ़ने की दूरी के रनर के नियम का पालन करना है। यह हड्डियों को अतिरिक्त तनाव के अनुकूलन करने की अनुमति देता है ताकि वे भविष्य में अधिक तनाव का सामना कर सकें।

सशक्त अभ्यास पैरों में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में भी मदद करें इन मांसपेशियों को मजबूत करने से उन्हें जल्दी से थका हुआ बनने से रोका जा सकता है, जिससे उन्हें लंबे समय तक चलने के तनाव को अवशोषित करने की अनुमति मिल जाती है। निचले पैर तनाव के साथ फ्रैक्चर को मजबूत करने की जरूरत वाली प्रमुख मांसपेशियां बछड़ों की हैं और शिन मांसपेशियों। धावक अक्सर अधिक से अधिक चोटों या दोहरावदार तनाव चोटों से पीड़ित होते हैं]। इसमें तनाव के फ्रैक्चर, तनाव प्रतिक्रियाएं, तेंदुआ, पुरुषों के आँसू, आईटीबी घर्षण सिंड्रोम, और पूर्व-मौजूदा गठिया की गड़बड़ी शामिल है। तनाव का फ्रैक्चर, यदि निदान और उपचार नहीं किया जाता है, तो पूरे फ्रैक्चर में विकसित हो सकता है।

विभिन्न कारकों (वजन, चलती सतह और जूता स्थायित्व सहित) के आधार पर, धावकों को अपने जूते बदलना चाहिए प्रत्येक 300-700 मील की दूरी के लिए पर्याप्त मध्य-एकमात्र cushioning की अनुमति दें। चल रहे सतहों में परिवर्तन भी तनाव के फ्रैक्चर को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह भी तर्क दिया जाता है कि जूते में गद्दी को वास्तव में शरीर की प्राकृतिक शॉक-अवशोषित क्रिया को कम करके और अधिक तनाव का कारण बनता है, जिससे चलने वाली चोटों की आवृत्ति बढ़ जाती है। [6]

संदर्भ
  1. ^ "स्ट्रैस फ्रेक्चर" पर डार्लांड चिकित्सा शब्दकोश
  2. ^ "तनाव भंग - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556। 2007-12-23 लिया गया।
  3. ^ "आम तनाव भंग - अक्टूबर 15, 2003 - अमेरिकी परिवार फिजिशियन". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html। 2007-12-23 लिया गया।
  4. ^ केल्सी जीएल, Bachrach लालकृष्ण, प्रोक्टर-ग्रे ई एट अल (2007)। "युवा महिला क्रॉस कंट्री धावकों के बीच तनाव फ्रैक्चर के लिए जोखिम कारक". मेड विज्ञान खेल Exerc 39 (9): 1457-63. Doi:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "ईमेडिसिन - तनाव अस्थिभंग: जोनाथन सी Reeser, एमडी, पीएचडी द्वारा अनुच्छेद". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm। 2007-12-23 लिया गया।
  6. ^ "नंगे पाँव बेहतर है? कुछ एथलीटों नंगे पाँव लाभ शरीर और एकमात्र रनिंग कहो". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg। 2007-12-02 लिया गया।
  7. ^ "कैल्शियम और विटामिन काफी तनाव भंग कम करने डी '. http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm। 2007-02-20 लिया गया।
  8. ^ a b c रोथस्चिल, बी, टैन्के, डीएच, और फोर्ड, टीएल, एक्सएक्सएक्स, थियोपोड तनाव में फ्रैक्चर और कण्डरा उतारने की गतिविधि के लिए एक सुराग के रूप में: में: टैन्चे, डीएच, और कारपेंटर, के.आई., इंडियाना यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा संपादित मेसोज़ोइक वर्टेब्रेट लाइफ, पी। 2001-331।