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फुटबॉल अभ्यास का बचाव

फुटबॉल का बचाव शीर्ष फुटबॉल टीमों द्वारा किया जाता है, आज तेजी से जटिल हो गए हैं। नीचे बचाव से संबंधित कुछ सामान्य कोचिंग बिंदु दिए गए हैं:

गत कोचिंग अंक (1vs1)

  • , पर स्विच (मनोवृत्ति) ध्यान लगाओ। एक दृष्टिकोण का बचाव करते है? जैसे ही अधिकार खो दिया है के रूप में आप मानसिक रूप से हो पर स्विच और फुटबॉल में बचाव करने के लिए तैयार करना चाहिए। आप स्थिति, अधिकार और दूसरे पर हमला और बचाव की मुद्रा में फुटबॉल खिलाड़ी की गतिविधि में खिलाड़ी को पढ़ने में सक्षम होना चाहिए। गेंद खो दिया है जब खिलाड़ियों की स्थिति से बाहर तैयार किया गया है क्योंकि हम अपने सबसे कमजोर में कर रहे हैं।
  • पहली भूमिका। पहले रक्षकों भूमिका जरूरी गेंद जीत नहीं, हमले धीमा करने के लिए है। वे गेंद को आगे खेला जा रहा रोकने चाहिए। इस दबाव उसे गेंद को नियंत्रित करने के बारे में चिंता कर रही गेंद वाहक के सिर नीचे का कारण होगा और इसलिए वह गुजर विकल्प के लिए नहीं देख सकते हैं।
  • माध्यमिक भूमिकाओं। गेंद के लिए नहीं निकटतम खिलाड़ी (एस) के सभी छोटे या वांछित गुजर विकल्प (वे कवर प्रदान) अवरोधन करने की स्थिति में मिलता है।
  • बॉल पर तत्काल दबाव। गेंद के सबसे नजदीक आदमी अपने प्रतिद्वंद्वी की 2-3 गज के भीतर की रक्षा करने की स्थिति में ले जाकर गेंद पर दबाव लागू करना चाहिए। गेंद निकटतम प्लेयर "1st डिफेंडर" है।
  • दृष्टिकोण के कोण। In डिफेंडर (गेंद यात्रा कर रहा है के रूप में यात्रा) गेंद यात्रा कर रहा है, जबकि जमीन बनाने के लिए और गेंद और लक्ष्य या लक्षित क्षेत्र के बीच लाइन में मिलनी चाहिए सही चुनौतीपूर्ण स्थिति को अपनाने के लिए आदेश। रक्षक की नौकरी में खेलने के लिए गेंद पर आदमी के लिए कोण और अंतरिक्ष गुजर कम करने के लिए और पारित लक्ष्य उम्मीद के मुताबिक बनाने के लिए है।
  • दृष्टिकोण की स्पीड। रक्षक के रूप में तेजी से गेंद जमीन को बनाने के क्रम में यात्रा कर रहा है, जबकि वह कर सकते हैं के रूप में अपने प्रतिद्वंद्वी से संपर्क करना चाहिए। डिफेंडर गेंद प्रतिद्वंद्वी पर पहुँच गया है समय से अपने दृष्टिकोण धीमा है करने के लिए यह, हालांकि, महत्वपूर्ण है। प्रतिद्वंद्वी नियंत्रण में गेंद है जब वह गति से जारी रहा तो वह यह मुश्किल दिशा बदलने के लिए मिल जाएगा, ताकि हमलावर एक चाल या अचानक ओर आंदोलन के साथ उसे हरा करने में सक्षम हो जाएगा। डिफेंडर द्वारा दृष्टिकोण धीमा किया जाना चाहिए, और एक संतुलित स्थिति गेंद पर नियंत्रण के तहत लाया जाता है, बस से पहले अपनाया जाना चाहिए। त्वरित समापन नीचे विरोधियों वे करने में सक्षम हैं की तुलना में जल्दी प्रदर्शन करके तकनीकी और सामरिक त्रुटियों के लिए मजबूर कर सकते हैं। इसलिए भी बंद या बहुत तेजी से नीचे बंद करने या वह होगा निक यह आप अतीत नहीं है, वह पहली बार छूने पर आपको हरा नहीं करता है सुनिश्चित करें। देने के बारे में पता होना चाहिए और खिलाड़ियों के समर्थन के साथ चला जाता है।
  • पिछले कुछ गज की दूरी नीचे बंद। धीमा और छोटे कदम उठा रही द्वारा पिछले कुछ गज की दूरी पर नीचे बंद। गेंद पर नियंत्रण के तहत लाया जाता है जब रक्षक 5-6 गज दूर हमलावर से है, तो उसके कार्य पिछले तीन-चार गज की दूरी पर नीचे बंद करने के लिए है।
  • दृष्टिकोण पर पक्ष। दृष्टिकोण पर पक्ष और, में इंच उसी तरह से सामना करते हैं। थोड़ा रक्षक स्थिति पर एक बग़ल में अपनाने के लिए और हमलावर की ओर धीरे-धीरे में बढ़त चाहिए, तले बिताया। हमलावर नीचे दिखता है और गेंद और इसे बचाने की कोशिश करता है ताकि निपटने के लिए नाटक या feinting द्वारा पहल लाभ।
  • सेना उसे एक तरीका है। रेखा से नीचे या क्षेत्र भर में, खिलाड़ियों में, अपने सबसे अच्छे पैर पर उसे एक तरह से मजबूर। खेलने के उम्मीद के मुताबिक बनाओ। आप उसे जाने के लिए और उसे वहाँ जल्दी हो रही द्वारा जाना बनाने के लिए चाहते हैं, जहां दिखाएँ।
  • नीचे बंद। अपने पैरों के बीच एक अंतर के साथ स्थिति में लाने के लिए नीचे पाने के लिए और नीचे रहने के लिए और आगे पहले पैर डालने का विरोध। वह भी जल्द ही या हमलावर आसानी से गेंद को नियंत्रित कर सकते हैं कि इतना भी ढीली भी तंग है?
  • उसे जॉकी। लामबंदी करने के विचार उसके सामने रखने के द्वारा या हमलावर और लक्ष्य के बीच अपने शरीर में हो रही द्वारा देरी या (बग़ल में या कभी कभी) आगे खेलने से गेंद पर खिलाड़ी को रोकने के द्वारा हमले को तोड़ने के लिए है। डिफेंडर गेंद के आंदोलन और नहीं प्लेयर पर मजबूती से ध्यान केंद्रित उनकी आँखों में रखते हुए, थोड़ा दूर पीठ और खुद को प्रतिबद्ध करने के लिए हमलावर के लिए इंतजार कर रहा है। रक्षक कम मिलता है, थोड़ा आधा कर दिया है और वे पास गेंद को बढ़त सकते हैं ताकि समान रूप से दोनों पैरों के बीच वितरित अपने शरीर के वजन के साथ अपने पैर की उंगलियों पर संतुलित रहने से निपटने या यदि जरूरी हुआ तो बंद springning का विकल्प होना चाहिए। यदि संभव हो तो से निपटने के लिए एक अच्छा दूरी इतनी हाथ की दूरी पर अपने प्रतिद्वंद्वी रखें। आप महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें आगे खेल रहा रोकने के लिए है से निपटने के लिए की जरूरत नहीं है। में डाइविंग या बहुत तेज या बहुत करीब ले जाकर हमलावर के लिए यह आसान नहीं है, रोगी हो सकता है और आप के सामने है, जो हमलावर ट्रैक।
  • रोगी हो, (आप गेंद को जीतने के लिए है न!) वार नहीं करते। टाइम, इन स्थितियों में, समय हमेशा रक्षक पक्ष में है। हमलावर गेंद का नियंत्रण है, प्रलोभन गेंद रक्षक द्वारा विरोध किया जाना चाहिए जीतने के लिए प्रयास करने के लिए। मूर्खों आमतौर पर आते हैं, में भीड़, याद है, और एक संख्यात्मक लाभ के साथ विपक्ष प्रस्तुत करते हैं।
    अंत उत्पाद। रोकना और बनाने, खराब हैं और ठीक होते हैं और छड़ी और से निपटने।
  • हम रोकना कर सकते हैं? रोकना और बनाने, खराब हैं और ठीक होते हैं और छड़ी और से निपटने।
    मंजूरी आप आप जितनी जल्दी हो सके दृढ़ संकल्प के साथ गेंद को बैठक से पहले किया जाना चाहिए। ऊंचाई, दूरी या चौड़ाई के लिए देखो। ऊँचाई रक्षा के पक्ष में है और समय खरीदता है।
  • रिकवरी सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ बहुत चलाता है। उबर रक्षकों वसूली के अपने लाइनों को समझना चाहिए। रन अपने स्वयं के लक्ष्य की दिशा में एक सीधी रेखा में होना चाहिए। गेंद वापस पोस्ट के साथ लाइन में चलाना चाहिए गेंद से विस्तृत क्षेत्रों में व्यापक पूर्ण पीठ दूर में डाल दिया जाता है, तो अब तक पोस्ट के मध्य लक्ष्य चलाना चाहिए, मध्य लक्ष्य के पास पोस्ट निशान चाहिए, पास पोस्ट गेंद के लिए जाना चाहिए। लक्ष्य की ओर एक बार मैं एक चुनौतीपूर्ण खिलाड़ी कवर कर सकते हैं विकल्प, मैं गेंद जीत सकते हैं मैं किसी को चिह्नित कर सकते हैं या मैं अंतरिक्ष चिह्नित कर सकते हैं।








आप इसे जीत सकते हैं अगर निपटने के लिए याद है, लेकिन में कूद नहीं है

फुटबॉल अभ्यास का बचाव

  • अपने पैर की उंगलियों पर कंपित रुख, बारी सामने और पीछे के पैर के अलावा पैर कंधे चौड़ाई, तुला पैर, शरीर तुला (फ्लैट पैर नहीं मिलता है)।
  • गेंद-वाहक एक गलती करता है जब तक feints और stabs लेकिन वादा नहीं करते।
  • खिलाड़ी पर ध्यान लगाओ, नहीं गेंद, नहीं उसका पैर या शरीर के ऊपरी हिस्से, गेंद वाहक कूल्हों पर दिखेगा।
  • परिधीय दृष्टि के साथ, गेंद और गेंद वाहक के बीच अंतरिक्ष में देखते हैं। गेंद पैरों से दूर हो जाता है
  • शॉट से इनकार करते हैं
  • गेंद वाहक घुसना इच्छाओं जो रिक्त स्थान "के माध्यम से" नकार द्वारा पैठ इनकार करते हैं।
  • स्वयं और गेंद वाहक के बीच करीब दूरी। पर्याप्त हमले के पाठ्यक्रम को बदलने की गेंद वाहक मजबूर करने के लिए और गेंद के कब्जे को खोने नहीं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने सिर के नीचे मजबूर करने के लिए करीब प्राप्त करें।
  • दूर खतरनाक अंतरिक्ष से गेंद वाहक मार्गदर्शन करने के लिए दृष्टिकोण के कोण चुनें।
  • किसी भी प्रयास किया शॉट ब्लॉक।
  • गेंद दूर अपने पैरों से हो जाता है अगर गेंद वाहक और गेंद के बीच कदम से कब्जे जीतो।
  • गेंद वाहक अपने पैरों के बीच होने की गेंद की अनुमति देता है अगर भी हाथ में लें। Tackles पूरी तरह से गेंद वाहक की स्थिति के केंद्र के माध्यम से प्रतिबद्ध होना चाहिए।
  • व्यक्तिगत गत तकनीक
    • गेंद निकटतम प्लेयर "1st डिफेंडर" है
    • पहले रक्षकों भूमिका जरूरी गेंद जीत नहीं, हमले धीमा करने के लिए है। वे गेंद को आगे खेला जा रहा रोकने चाहिए।
    • इस दबाव उसे गेंद को नियंत्रित करने के बारे में चिंता कर रही गेंद वाहक के सिर नीचे का कारण होगा और इसलिए वह गुजर विकल्प के लिए नहीं देख सकते हैं।
    • खिलाड़ी (ओं) गेंद को नहीं निकटतम सभी छोटे या वांछित गुजर विकल्पों अवरोधन करने की स्थिति में मिलता है; (वे कवर प्रदान)
    • के रूप में लंबे समय तक गेंद वाहक और अपने निकटतम गुजर विकल्पों पर अच्छा दबाव और कवर के रूप में वहाँ मुश्किल सबसे खुला और सबसे लंबे समय तक गुजर विकल्पों छोड़ दें।
    • पहले डिफेंडर गेंद वाहक में सीधे भाग नहीं होना चाहिए, लेकिन वापस पारित करने के लिए गेंद वाहक मजबूर कर देगी या हमारे कवर करने के रक्षकों की ओर या एक टचलाइन की ओर हमला करने के लिए कि एक कोण पर में आ जाना चाहिए। इस रक्षकों को कवर द्वारा पढ़ने के लिए प्रतिद्वंद्वी के हमले के पूर्वानुमान और आसान बना देता है।
    • एक बार में देरी, निहित, डिफेंडर अधिक में करीब अब कवर के साथ गेंद के लिए चुनौती देने के लिए हो सकता है।
    • रक्षक पीछे की ओर जाने के लिए हमलावर मजबूर कर सकते हैं, डिफेंडर अंतरिक्ष खोलने से हमलावर रखने के लिए करीब दबाव बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।
    • का समर्थन रक्षा दूर यह है खुद के लक्ष्य से हमले compressing, के रूप में अच्छी तरह से आगे बढ़ाने के लिए इस अवसर का उपयोग करना चाहिए। गेंद के दबाव पर वहाँ नहीं है, तो समर्थन कर रक्षा पाते हैं और बचाव की मुद्रा में कमजोर स्पॉट का लाभ लेने के लिए समय और स्थान होगा हमलावर के रूप में सेक करने के लिए नहीं अच्छी तरह से करना होगा।
    1st रक्षक, हमला गेंद हैंडलर लिए दबाव लागू करने में, चाहिए:
    विलंब
    • 2nd रक्षकों, (गेंद को अगले निकटतम उन), गुजर विकल्पों को बंद करने का अंकन कर रहे हैं जो लोग कर रहे हैं। वे गेंद दबाव डाल रहा है, जो उनकी टीम के पीछे अंतरिक्ष को कवर करना होगा; संख्या अतिरिक्त रक्षक से ऊपर हैं और अगर गेंद को जीतने के लिए गेंद वाहक मिलाने खतरा दोगुना करने का फैसला हो सकता है।
    • 3rd डिफेंडर संतुलन प्रदान करता है - 3rd और अन्य रक्षकों विपरीत विंग के लिए खेलने के द्वारा, उदाहरण के लिए, हमले की उनकी बात स्विच करने के लिए प्रतिद्वंद्वी द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है, जो गहरी और हमला करने के लिए रिक्त स्थान को कवर किया।

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