फुटबॉल अभ्यास & फुटबॉल प्रशिक्षण

अनुदेश

आरेख 1। सेट अप व्यवस्था

सेट अप

1. 20 x 10yrd ग्रिड स्प्लिट को हिस्सों में विभाजित करें। एक सीबी (4), दो पूर्ण बैक (2) और (3), एक कम या होल्डफील्ड प्लेयर (6), और एक उच्च केंद्रीय या हमलावर मिडफील्डर (8) के साथ व्यवस्थित करें।
2. फुटबॉल को कोच (या फीडर) द्वारा साइडलाइन पर खिलाया जाता है।
3. प्रतिवादी प्रत्येक 2 न्यूनतम कार्य अंतराल पर घूमते हैं और कार्य समूह को आराम मिलता है।
4. 1 सेट (5 reps) के बाद खिलाड़ी भूमिका निभाते हैं। 2 न्यूनतम कार्य अवधि 1 मिनट आराम अवधि के साथ अंतराल।

स्कोरिंग

1. कोच द्वारा सेट करें। आमतौर पर फुटबॉल को एक ग्रिड से विपरीत तक स्विच करने पर एक बिंदु स्कोर करना और कब्जा बनाए रखा जाता है।