खोज - टैग
खोज - सामग्री
खोज - टैग
खोज - सामग्री
सॉकर उपकरण
Puma.com खरीदें

फ़ुटबॉल कसरत

फ़ुटबॉल कसरत

फिटनेस और कौशल अभ्यास के लिए सॉकर कसरत दिनचर्या प्रत्येक फुटबॉल खिलाड़ी (युवाओं को पेशेवर) की रीढ़ की हड्डी है। बस, बिना फिटनेस स्तर के एक फुटबॉल कंडीशनिंग क्षेत्र पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित करेगी। एक अच्छी फिटनेस और सॉकर कसरत दिनचर्या आपके प्रदर्शन में सुधार करेगी और आपको चोटों से भी बचाएगी।

यदि आप फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में विकसित होना चाहते हैं तो फ़ुटबॉल फिटनेस प्रशिक्षण भी महत्वपूर्ण है। केवल ऐसे खिलाड़ी जो अच्छे शारीरिक आकार में हैं, बेहतर प्रदर्शन की उम्मीद कर सकते हैं। उच्च स्तर के खेल के लिए आपके शरीर को कंडीशनिंग करना आवश्यक है। दो तरीके हैं कि फिटनेस को सॉकर में मापा जाता है; एरोबिक और एनारोबिक। यह पूर्व-निर्मित फ़ुटबॉल कसरत दोनों युवा खिलाड़ियों के लिए पेशेवर के लिए बहुत अच्छा है।
यदि आप एक तेज़, मजबूत और फिटर सॉकर प्लेयर बनना चाहते हैं तो हम आपको व्यक्तिगत सॉकर फिटनेस और स्किल ट्रेनिंग मैनुअल देखने के लिए सलाह देते हैं। यह एक पुस्तक है जो सभी व्यक्तिगत फिटनेस और कौशल प्रशिक्षण अभ्यासों को प्रभावित करती है जिन्हें आपको शीर्ष स्तर के खिलाड़ी बनने की आवश्यकता होती है। इसमें अधिकतम परिणामों के लिए आपकी फिटनेस और कौशल पर काम करने के तरीके के बारे में चित्र, उदाहरण और सुझाव शामिल हैं। इसमें 72 अद्वितीय सॉकर वर्कआउट्स (सॉकर फिटनेस वर्कआउट्स और सॉकर कौशल वर्कआउट्स शामिल हैं। ई-बुक और नियमित पुस्तक प्रारूप में उपलब्ध है।

आप अपने फुटबॉल कैरियर के साथ गंभीर हैं या है, तो महत्वाकांक्षा पेशेवर खेल सकते हैं या बस अपने इस प्रशिक्षण कसरत गाइड खेलने में सुधार के लिए बहुत जरूरी है. अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें.


एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में आपको एरोबिक और एनारोबिक फुटबॉल फिटनेस के संयोजन की आवश्यकता होगी। इसमें युवा फुटबॉल स्तर और समर्थक स्तर पर दोनों शामिल हैं। विभिन्न पदों के लिए अलग फुटबॉल फिटनेस प्रोफाइल की आवश्यकता होती है। कुछ स्थितियों में एनारोबिक के उच्च स्तर की आवश्यकता होगी, जबकि अन्य को अधिक एरोबिक फिटनेस की आवश्यकता होगी।

आप एक मिडफील्डर रहे हैं, तो आप नियमित रूप से एक फुटबॉल मैच के दौरान क्षेत्र की एक बहुत कवर करने वाले हैं. तुम इसलिए एक अच्छा एरोबिक इंजन की जरूरत है. आगे और स्ट्राइकर स्प्रिंट तेज करने की जरूरत है और इसलिए अधिक अवायवीय फिटनेस की आवश्यकता होगी.

आपकी मांसपेशियों की शक्ति और धैर्य ही अपने फुटबॉल फिटनेस प्रशिक्षण पर निर्भर नहीं होगा. आप अधिकतम प्रदर्शन करना चाहता हूँ अगर उचित फुटबॉल पोषण भी बहुत महत्वपूर्ण है. मेरा अनुभव अच्छा फिटनेस आकार सीधे बेहतर प्रदर्शन का मतलब है.

"मैं अक्सर, कॉलेज या विश्वविद्यालय के लिए पेशेवरों, ट्रेन बनने के लिए अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रमों में अधिक समय लगा ODP टीमों (अमेरिका में), आदि बनाने के लिए इच्छुक व्यक्तिगत खिलाड़ियों, या बस खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए अनुरोध प्राप्त इस गाइड ट्रेनर के बिना, खिलाड़ी एक निजी फिटनेस ट्रेनर की विशेषज्ञ सलाह देने के लक्ष्य के साथ लिखा गया था. यह एक सिद्धांत किताब नहीं है, यह वास्तविक अभ्यास और गतिविधियों में शामिल है! "

संबंधित आलेख
एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास

फ़ुटबॉल स्वास्थ्य अभ्यास

अवायवीय फिटनेस अभ्यास
सॉकर एजिलिटी ड्रिल
स्वास्थ्य और कौशल के लिए फ़ुटबॉल कसरत

पेशेवर फुटबॉल कोचिंग

फ़ुटबॉल परीक्षण और Tryouts