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फ़ुटबॉल अभ्यास और फ़ुटबॉल प्रशिक्षण

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2009 से पेशेवर फ़ुटबॉल शिक्षा के लिए ग्रासरूट का समर्थन करना।

निम्नलिखित क्लबों में कोचों द्वारा उपयोग किया जाता है

उन्नत सॉकर प्रशिक्षण

फुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास

रणनीति ट्यूटोरियल

रणनीति

प्रशिक्षण सत्र

"खिलाड़ियों की भूमिकाओं के विकास पर आधारित गेम मॉडल
और एक खेल प्रणाली और शैली के साथ जिम्मेदारियां।"

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण अभ्यास और सत्र
रचनात्मक खिलाड़ी

सामरिक रूप से रचनात्मक खिलाड़ियों का विकास

हम एक विकास प्रणाली में विश्वास करते हैं जो बुद्धिमान फुटबॉल प्रशिक्षण के उत्पादन और मध्यस्थता पर केंद्रित है आधुनिक सॉकर अभ्यास और कोचिंग तकनीकों के माध्यम से।

खिलाड़ी विकास मॉडल

खुफिया प्रशिक्षण का विकास - समस्या समाधानकर्ता

भविष्य के खिलाड़ियों को तैयार करने की कला और विज्ञान, और गैर-यांत्रिक रचनात्मक फ़ुटबॉल खिलाड़ी.

रचनात्मकता और सॉकर शिक्षा के पोषण के लिए दार्शनिक दृष्टिकोण, विश्व स्तरीय फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनाने के लिए.

विस्तार में पढ़ें
 
2सॉकर खिलाड़ियों को खेल की प्रकृति और इस तथ्य के कारण एरोबिक और एनारोबिक फिटनेस के संयोजन की आवश्यकता होती है कि अधिक तीव्र गतिविधि के बहुत से छोटे फटने के साथ निरंतर गति होती है। कुछ पदों को दूसरों की तुलना में अवायवीय फिटनेस के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है, कुछ को अधिक की आवश्यकता होती है एरोबिक सॉकर फिटनेस. एक मिडफ़ील्ड खिलाड़ी को खेल के दौरान बहुत सारे मैदान को कवर करने की आवश्यकता होती है और एक अच्छे एरोबिक इंजन की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर एक सॉकर स्ट्राइकर को बार-बार गतिविधि के छोटे फटने की आवश्यकता होती है और इसके लिए अधिक गति की आवश्यकता होती है और एनारोबिक सॉकर फिटनेस.

फ़ुटबॉल खिलाड़ी पहले फ़ुटबॉल खिलाड़ी और दूसरे एथलीट होने चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि फिटनेस, गति, ताकत, सहनशक्ति आदि के उनके एथलेटिक क्षेत्र महत्वपूर्ण नहीं हैं, क्योंकि वे हैं, लेकिन कौशल और विशिष्टता और शायद भावना सबसे महत्वपूर्ण हैं।

एरोबिक सॉकर फिटनेस उस स्तर को निर्धारित करता है जिस पर आप किसी गतिविधि को करने के लिए ऑक्सीजन ले सकते हैं और उसका उपयोग कर सकते हैं। चलने जैसी गतिविधि आपके शरीर पर अधिक तनाव नहीं डालती है और अधिकांश लोग इस एरोबिक गतिविधि का सामना कर सकते हैं। एरोबिक गतिविधियाँ जॉगिंग जैसी गतिविधियाँ हैं, जहाँ आप बिना थके जारी रख सकते हैं। आप ऐसी गति से काम करते हैं जिसका अर्थ है कि आप पूरी तरह से थके हुए नहीं हैं या सांस नहीं ले रहे हैं। एरोबिक प्रशिक्षण उस स्तर को बढ़ाएगा जिस पर यह थकान होती है, और आपके हृदय और फेफड़ों को व्यायाम के लिए अधिक कुशल बना देगा। थकने से पहले आप आगे और तेज दौड़ सकेंगे।

एनारोबिक सॉकर फिटनेस उस स्तर को निर्धारित करती है जिस पर आप उच्च तीव्रता पर काम कर सकते हैं। इसका आमतौर पर मतलब होता है छोटी-छोटी गतिविधियां, जहां आप अक्सर सांस से बाहर हो जाएंगे। आप उस स्तर पर काम कर रहे हैं जहां आपका शरीर पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान नहीं कर सकता है और आपकी मांसपेशियों को ग्लाइकोजन से ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आप इस स्तर पर थोड़े समय के लिए ही काम कर सकते हैं इससे पहले कि आप बहुत अधिक थक जाएं और "ऑक्सीजन ऋण" नामक किसी चीज में चले जाएं। अवायवीय व्यायाम का एक उदाहरण दौड़ना है। एनारोबिक सॉकर प्रशिक्षण, आपके शरीर को एक संग्रहीत ईंधन के रूप में ग्लाइकोजन का उपयोग करने में अधिक कुशल बना देगा और ऑक्सीजन ऋण से निपटने में भी मदद करेगा। ऑक्सीजन ऋण का एक प्रभाव लैक्टिक एसिड का निर्माण होता है, जिसे तब महसूस किया जाता है जब आपके पैर, उदाहरण के लिए, एक तीव्र लंबे स्प्रिंट के अंत में जलन महसूस करते हैं। इस लैक्टिक एसिड को जितनी जल्दी हो सके मांसपेशियों से निकालने की जरूरत है और एनारोबिक प्रशिक्षण आपकी मांसपेशियों को लैक्टिक एसिड से मुकाबला करने में अधिक कुशल बनाने में मदद करता है और मांसपेशियों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में बेहतर होता है।

परिचय

हमारे बारे में अधिक

हमारा मिशन आधुनिक कोचिंग पद्धति और तंत्रिका विज्ञान के अनुसार प्रगतिशील और समकालीन फुटबॉल प्रशिक्षण सत्र बनाना है। हम किसी एक विधि या शासी निकाय को नहीं लिखते हैं।

उपलब्ध सामग्री

सॉकर कोच और खिलाड़ियों को सिखाने के लिए एक इष्टतम मंच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रारूपों में फ़ुटबॉल कोचिंग निर्देश प्रदान किए जाते हैं।


उच्च संकल्प सॉकर अभ्यास

सॉकर कोच के सभी स्तरों के लिए विस्तृत सॉकर अभ्यास।


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तकनीकी सॉकर अभ्यास
तकनीकी

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मुख्य फ़ुटबॉल कौशल सिखाने के लिए तकनीकी फ़ुटबॉल अभ्यास (अर्थात पासिंग, शूटिंग, बचाव, आदि)
खेल अभ्यास के फ़ुटबॉल चरण
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फुटबॉल के भीतर खेलने के चरणों पर हमला करने और बचाव करने वाले कोच। एक टीम की विभिन्न पंक्तियों को कोचिंग देना।
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फ़ुटबॉल टीम की विशिष्ट इकाइयों के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण अभ्यास और सॉकर अभ्यास।
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एक गेम मॉडल के भीतर संगठन प्रशिक्षण में संक्रमण, हमला और बचाव।
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फ़ुटबॉल के लिए सामरिक प्रशिक्षण अभ्यास जिसमें संगठन पर हमला करना और बचाव करना शामिल है।
फ़ुटबॉल फिटनेस अभ्यास और प्रशिक्षण अभ्यास
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फ़ुटबॉल फिटनेस अभ्यास और कंडीशनिंग अभ्यास खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त उम्र और (प्रो, कॉलेज, किड्स)।