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एड़ी में मोच

चोट विवरण

A मोच खाए टखने, यह भी एक के रूप में जाना एड़ी में मोच, मुड़ी हुइ एड़ी, लुढ़का हुआ टखने, एड़ी की चोट or टखने के लिगामेंट की चोट, एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जहां टखने के एक या अधिक स्नायुबंधन टूट जाते हैं या आंशिक रूप से फट जाते हैं।

उलटा (पार्श्व) टखने की मोच

टखने की मोच का सबसे आम प्रकार तब होता है जब पैर बहुत अधिक उल्टा हो जाता है, जिससे पैर का पार्श्व भाग प्रभावित होता है। जब इस प्रकार की टखने की मोच होती है, तो बाहरी या पार्श्व स्नायुबंधन बहुत अधिक खिंच जाते हैं। पूर्वकाल टैबोफिबुलर लिगामेंट इस प्रकार की मोच में सबसे अधिक शामिल लिगामेंट में से एक है। लगभग 90% टखने की मोच उलटा चोट है।

एवर्सन (औसत दर्जे का) टखने की मोच

टखने की मोच के एक कम सामान्य प्रकार को इवर्सन इंजरी कहा जाता है, जो पैर के मध्य भाग को प्रभावित करता है। जब ऐसा होता है, तो औसत दर्जे का, या डेल्टोइड, लिगामेंट बहुत अधिक खिंच जाता है।

उच्च टखने की मोच

एक उच्च टखने की मोच टखने के ऊपर बड़े स्नायुबंधन की चोट है जो निचले पैर की दो लंबी हड्डियों को एक साथ जोड़ती है, जिसे टिबिया और फाइबुला कहा जाता है। उच्च टखने की मोच आमतौर पर पैर के अचानक और जोरदार बाहरी घुमाव से होती है, जो आमतौर पर फुटबॉल, रग्बी, आइस हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, लैक्रोस, बेसबॉल, ट्रैक, अल्टीमेट फ्रिसबी, सॉकर और टेनिस जैसे संपर्क और काटने वाले खेलों में होती है। .

संकेत और लक्षण

मोच के साथ जिन लक्षणों का अनुभव किया जा सकता है, उन्हें जानना यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है कि चोट वास्तव में हड्डी का टूटना नहीं है। जब मोच आती है, तो रक्त वाहिकाएं जोड़ के आसपास के ऊतक में तरल पदार्थ का रिसाव करेंगी। सफेद रक्त कोशिकाएं सूजन के लिए जिम्मेदार क्षेत्र में पलायन करते हैं, और रक्त प्रवाह भी बढ़ जाता है। [4] इस सूजन के साथ-साथ द्रव से सूजन और दर्द का अनुभव होता है। चोट लगने पर क्षेत्र की नसें अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, इसलिए दर्द धड़कते हुए महसूस होता है और अगर क्षेत्र पर दबाव डाला जाए तो यह और खराब हो जाएगा। रक्त प्रवाह बढ़ने पर गर्मी और लालिमा भी दिखाई देती है। इसके अलावा जोड़ को हिलाने की क्षमता में कमी और प्रभावित पैर का उपयोग करने में कठिनाई भी मौजूद है।

कारणों

मोच तब होती है जब पैर को घुमाया जाता है या गति से परे घुमाया जाता है जिसे टखने के लिए सामान्य माना जाता है। टखने की मोच आमतौर पर तब होती है जब कोई व्यक्ति असमान सतह पर कूदने या दौड़ने से उतरता है। यदि टखने को एक ही समय में असामान्य स्थिति में रखा जाता है, तो स्नायुबंधन का अत्यधिक खिंचाव हो सकता है। टखने के स्नायुबंधन टखने की हड्डियों और जोड़ को स्थिति में रखते हैं, और इसलिए टखने के जोड़ को स्थिर करने में मदद करते हैं। वे टखने के जोड़ को असामान्य हरकतों से बचाते हैं-खासकर पैर के मुड़ने, मुड़ने और लुढ़कने से।[1]

टखने की मोच का जोखिम उन गतिविधियों के दौरान सबसे अधिक होता है जिनमें विस्फोटक साइड-टू-साइड गति शामिल होती है, जैसे कि टेनिस या बास्केटबॉल। सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान भी मोच आ सकती है जैसे कि एक अंकुश से बाहर निकलना या बर्फ पर फिसलना। स्नायुबंधन पूरी तरह से ठीक होने से पहले गतिविधि पर लौटने से उन्हें खिंचाव की स्थिति में ठीक किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप टखने के जोड़ में कम स्थिरता होती है। इससे क्रॉनिक एंकल इंस्टैबिलिटी (सीएआई) नामक एक स्थिति हो सकती है, और टखने में मोच का खतरा बढ़ सकता है।

निम्नलिखित कारक टखने के मोच के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकते हैं:

  • टखने के जोड़ को पार करने वाली कमजोर मांसपेशियां/कण्डरा, विशेष रूप से निचले पैर की मांसपेशियां जो टखने के जोड़ के बाहर या पार्श्व पहलू को पार करती हैं (यानी पेरोनियल या रेशेदार मांसपेशियां);
  • कमजोर या ढीले स्नायुबंधन जो टखने के जोड़ की हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं - यह वंशानुगत हो सकता है या टखने के दोहराव के परिणामस्वरूप स्नायुबंधन के अधिक खिंचाव के कारण हो सकता है;
  • खराब टखने का लचीलापन;
  • गतिविधि से पहले वार्म-अप और / या स्ट्रेचिंग की कमी;
  • अपर्याप्त संयुक्त प्रोप्रियोसेप्शन (यानी संयुक्त स्थिति की भावना);
  • ऑफ-बैलेंस स्थिति के लिए धीमी न्यूरॉन पेशी प्रतिक्रिया;
  • असमान सतहों पर चल रहा है;
  • अपर्याप्त एड़ी समर्थन वाले जूते; तथा
  • ऊँची एड़ी के जूते पहनना - ऊँची एड़ी के साथ टखने के जोड़ की कमजोर स्थिति और समर्थन के एक छोटे से आधार के कारण।

इलाज
यदि टखने में सूजन नहीं है, तो चलने में दर्द होता है और सीमित गतिशीलता होती है, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि घायल दो सप्ताह के लिए आर्थोपेडिक वॉकिंग बूट पहनें और कम से कम पहले सप्ताह तक बैसाखी पर रहें। बर्फ का उपयोग अक्सर 20-30 मिनट के चक्र में और 20-30 मिनट की छुट्टी के चक्र में सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। टखने पर बहुत देर तक बर्फ़ लगाने से ठंड में चोट लग सकती है, यह संकेत दिया जाता है कि यदि क्षेत्र सफेद हो जाता है। [6]

निवारण

नियमित न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण जो प्रोप्रियोसेप्शन, संतुलन, उचित गति पैटर्न और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

संदर्भ
  1. ^ मोच आ गई टखने - अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन, 2010-01-22 को पुनःप्राप्त.
  2. ^ मोरेरा वी, एंट्यून्स एफ (2008)। "[टखने की मोच: निदान से प्रबंधन तक। शारीरिक दृष्टि]" (पुर्तगाली में)। एक्टा मेड पोर्ट 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "मोच खाए टखने". अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन। http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150। 2 नवम्बर 2011 लिया गया।
  4. ^ टखने में मोच के लक्षण - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 को पुनःप्राप्त.
  5. ^ बच्चन एलएम, कोल्ब ई, कोल्लर एमटी, स्टीयरर जे, टेर रीट जी (फरवरी 2003)। "ओटावा टखने के नियमों की सटीकता टखने और मध्य पैर के फ्रैक्चर को बाहर करने के लिए: व्यवस्थित समीक्षा". बीएमजे 326 (7386): 417. Doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. पीएमसी 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ जीवन शैली और घर उपचार, मेयोक्लिनिक.कॉम। 3 मई 2010 को लिया गया।
  7. ^ एरोनन जेजी, गैरिक जेजी। तीव्र टखने की चोट, भाग 2: सीधी पार्श्व टखने की मोच का उपचार। सलाहकार। 2009; 49: 734-740। एरोनन जेजी, गैरिक जेजी। तीव्र टखने की चोट, भाग 1: कार्यालय मूल्यांकन और प्रबंधन। परामर्श। 2009; 49: 413-421।
  8. ^ टखने की मोच का अवलोकन - Webmd.com, 2010-01-22 को पुनःप्राप्त.
  9. ^ लैम्ब एसई, मार्श जेएल, हटन जेएल, नकाश आर, कुक मेगावाट (फरवरी 2009)। "एक्यूट, गंभीर टखने की मोच के लिए यांत्रिक समर्थन: एक व्यावहारिक, बहुकेंद्र, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण"। शलाका 373 (9663): 575-81. Doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b ब्लेकली सीएम, ओ'कॉनर एसआर, टुली एमए, एट अल. (2010)। "टखने की मोच के बाद कार्य पर त्वरित पुनर्वास का प्रभाव: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण"। बीएमजे 340: c1964। Doi:10.1136/बीएमजे.सी1964. PMID 20457737.
  11. ^ टखने की मोच: चोट को ठीक करना और रोकना - पारिवारिक डॉक्टर.org, 2010-01-22 को पुनःप्राप्त.
  12. ^ अर्नोल्ड बीएल, लिनेन एसडब्ल्यू, डे ला मोटे एसजे, रॉस एसई (नवंबर/दिसंबर 2009)। "एकाग्र एवरटोर ताकत अंतर और कार्यात्मक टखने की अस्थिरता: एक मेटा-विश्लेषण". जर्नल ऑफ़ एथलेटिक ट्रेनिंग 44 (6): 653-662. Doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. पीएमसी 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ टखने में मोच आ गई: उपचार और दवाएं - मेयो क्लिनिक.कॉम, 2010-01-22 को पुनःप्राप्त.
  14. ^ मार्गो केएल (दिसंबर 2008)। "समीक्षा करें: तीव्र पार्श्व टखने की मोच के बाद 1 वर्ष में कई वयस्कों को अभी भी दर्द और व्यक्तिपरक अस्थिरता है"। एविड बेस्ड मेड 13 (6): 187. Doi:10.1136/ईबीएम.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ लेनिया टीओ (अप्रैल 2010)। "टखने में मोच आने से कैसे रोकें... फिर से". मस्कुलोस्केलेटल उपभोक्ता समीक्षा. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "टखने की मोच - उपचार में एक नई अवधारणा"]- HardlyWorkingatHome.com

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