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एड़ी में मोच

चोट विवरण

A मोच खाए टखने, यह भी एक के रूप में जाना एड़ी में मोच, मुड़ी हुई एड़ी, लुढ़का टखने, एड़ी की चोट or टखने बंध चोटएक आम चिकित्सा हालत जहां एक या टखने की स्नायुबंधन के अधिक या फटे आंशिक रूप से फट गया है।

उलट (पार्श्व) टखने की मोच

टखने की मोच का सबसे आम प्रकार तब होता है जब पैर बहुत ज्यादा उल्टा होता है, जिससे पैर का पार्श्व भाग प्रभावित होता है। जब इस प्रकार की टखने की मोच होती है, तो बाहरी या पार्श्व, स्नायुबंधन बहुत अधिक खिंच जाते हैं। पूर्वकाल टैबोफिबुलर लिगामेंट इस प्रकार की मोच में सबसे अधिक शामिल लिगामेंट्स में से एक है। टखने के मोच का लगभग 90% उलटा चोट है।

एवर्सन (औसत दर्जे का) टखने की मोच

टखने की मोच का एक कम सामान्य प्रकार कहा जाता है जिसे पैर की औसत पक्ष को प्रभावित करता है, एक विसर्जन चोट। जब ऐसा होता है, तो औसत दर्जे का, या भ्रंश, लिगामेंट बहुत अधिक खिंच जाता है।

उच्च टखने की मोच

एक उच्च टखने की मोच टखने के ऊपर बड़े स्नायुबंधन की चोट है जो निचले पैर की दो लंबी हड्डियों को एक साथ जोड़ देती है, जिसे टिबिया और फाइबुला कहा जाता है। उच्च टखने के मोच आमतौर पर पैर के अचानक और जोरदार बाहर की ओर मुड़ने से होते हैं, जो आमतौर पर फुटबॉल, रग्बी, आइस हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, लैक्रोस, बेसबॉल, ट्रैक, परम फ्रिसबी, फुटबॉल और टेनिस जैसे संपर्क और काटने वाले खेलों में होता है। ।

संकेत और लक्षण

मोच के साथ अनुभव किए जा सकने वाले लक्षणों को जानना यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है कि चोट वास्तव में हड्डी का टूटना नहीं है। जब मोच आती है, तो रक्त वाहिकाएं टिशू में तरल पदार्थ का रिसाव करेंगी जो संयुक्त को घेरेगी। सफेद रक्त कोशिकाएं सूजन के लिए जिम्मेदार [4] इस सूजन के साथ-साथ क्षेत्र में माइग्रेट करें, और रक्त प्रवाह बढ़ता है और साथ ही।, तरल पदार्थ से सूजन और दर्द का अनुभव कर रहा है। क्षेत्र में नसों, और अधिक संवेदनशील जब चोट लग गयी है बन इतना दर्द धड़कते के रूप में महसूस किया है और अगर वहाँ क्षेत्र पर रखा दबाव है और खराब हो जाएगी। के रूप में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है गर्मी और लाली भी देखा जाता है। इसके अलावा वर्तमान में कमी संयुक्त स्थानांतरित करने की क्षमता है, और कठिनाई प्रभावित पैर का उपयोग कर रहा है।

कारणों

मोच हो सकता है जब पैर लुढ़का या गतियों कि टखने के लिए सामान्य माना जाता है परे कर दिया है। जब एक व्यक्ति कूद या एक असमान सतह पर चलने से भूमि एक टखने की मोच आमतौर पर होता है। टखने एक ही समय में एक असामान्य स्थिति में रखा जाता है, स्नायुबंधन के overstretching हो सकता है। टखने की स्नायुबंधन स्थिति में टखने की हड्डियों और संयुक्त पकड़ है, और इसलिए टखने संयुक्त स्थिर करने के लिए मदद करते हैं। वे असामान्य आंदोलनों-विशेष रूप से, घुमा मोड़, और पैर के रोलिंग से टखने संयुक्त रक्षा करना।[1]

एक टखने की मोच के जोखिम गतिविधियों, ऐसे टेनिस या बास्केटबॉल के रूप में है कि विस्फोटक की ओर करने के लिए पक्ष प्रस्ताव शामिल दौरान सबसे अधिक होता। मोच आ एड़ियों भी इस तरह के एक फुटपाथ बंद कदम या बर्फ पर फिसल के रूप में सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान हो सकता है। स्नायुबंधन पूरी तरह चंगा है इससे पहले कि गतिविधि पर वापस लौटते हुए उन्हें एक विस्तारित स्थिति में चंगा करने के लिए, टखने संयुक्त पर कम स्थिरता में जिसके परिणामस्वरूप हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति है क्रोनिक टखने अस्थिरता (CAI), और टखने मोच का एक बढ़ा जोखिम के रूप में जाना हो सकता है।

निम्नलिखित कारकों टखने मोच का एक बढ़ा जोखिम के लिए योगदान कर सकते हैं:

  • कमजोर मांसपेशियों / tendons कि टखने संयुक्त पार, विशेष रूप से निचले पैर कि बाहर पार की मांसपेशियों, या टखने संयुक्त के पार्श्व पहलू (यानी peroneal या अनुजंघास्थिक मांसपेशियों);
  • कमजोर या ढीला स्नायुबंधन कि एक साथ शामिल टखने संयुक्त की हड्डियों - इस वजह से बार-बार टखने मोच की वजह से स्नायुबंधन के overstretching को वंशानुगत या हो सकता है;
  • गरीब टखने लचीलापन;
  • वार्म अप और / या गतिविधि से पहले खींच का अभाव;
  • अपर्याप्त संयुक्त प्रोप्रियोसेप्शन (संयुक्त स्थिति का यानी भावना);
  • एक अव्यवस्थित स्थिति के लिए न्यूरॉन पेशी प्रतिक्रिया धीमी;
  • असमान सतहों पर चल रहा है;
  • अपर्याप्त एड़ी समर्थन के साथ जूते; तथा
  • उच्च एड़ी के जूते पहने हुए - एक ऊंचा एड़ी के साथ टखने संयुक्त की कमजोर स्थिति, और समर्थन का एक छोटा सा बेस की वजह से।

इलाज
टखने में सूजन नहीं है, तो यह सिर्फ पर चलने के लिए दर्द होता है और जुटाना सीमित है, यह आम तौर पर की सिफारिश की है कि घायल दो सप्ताह के लिए एक आर्थोपेडिक चलने बूट पहनते हैं और कम से कम पहले सप्ताह के लिए बैसाखी पर हो। बर्फ अक्सर पर 20-30 मिनट और 20-30 मिनट बंद के चक्र में सूजन कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। एक टखने टुकड़े करना बहुत लंबा ठंड चोटों का कारण हो सकता, संकेत दिया है, तो क्षेत्र सफेद बदल जाता है। [6]

निवारण

नियमित न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण जो प्रोप्रियोसेप्शन, संतुलन, उचित आंदोलन पैटर्न और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

संदर्भ
  1. ^ मोच आ टखने - हड्डी रोग सर्जन के अमेरिकन अकादमी, 2010-01-22 को लिया गया।
  2. ^ मोरीरा वी, Antunes एफ (2008)। "[टखने मोच:। प्रबंधन के लिए निदान से physiatric दृश्य]" (पुर्तगाली में)। एक्टा मेड पोर्ट 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "मोच खाए टखने"। हड्डी रोग सर्जन के अमेरिकन अकादमी। http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150। 2 नवम्बर 2011 लिया गया।
  4. ^ टखने मोच लक्षण - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 को लिया गया।
  5. ^ Bachmann एलएम, कोल्ब ई, Koller मीट्रिक टन, Steurer जम्मू, Ter Riet जी (फरवरी 2003)। "ओटावा टखने नियमों की यथार्थता टखने और मध्य पैर के भंग बाहर करने के लिए: व्यवस्थित समीक्षा". बीएमजे 326 (7386): 417. Doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. पीएमसी 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ जीवन शैली और घर उपचार, MayoClinic.com। 3 मई 2010 लिया गया।
  7. ^ Aronen जेजी, गैरिक जेजी। एक्यूट टखने चोट लगने की घटनाएं, भाग 2: सीधी पार्श्व टखने मोच का उपचार। सलाहकार। 2009; 49: 734-740। Aronen जेजी, गैरिक जेजी। एक्यूट टखने चोट लगने की घटनाएं, भाग 1: कार्यालय का मूल्यांकन तथा प्रबंधन। परामर्श। 2009; 49: 413-421।
  8. ^ मोच आ टखने अवलोकन - Webmd.com, 2010-01-22 को लिया गया।
  9. ^ भेड़ का बच्चा एसई, मार्श जीएल, हटन जीएल, Nakash आर, कुक मेगावाट (फरवरी 2009)। "यांत्रिक तीव्र, गंभीर टखने की मोच के लिए समर्थन करता है: एक व्यावहारिक, multicentre, अनियमित नियंत्रित परीक्षण"। शलाका 373 (9663): 575-81. Doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley मुख्यमंत्री, ओ'कॉनर एसआर, टुली एमए, एट अल. (2010)। "समारोह पर त्वरित पुनर्वास टखने की मोच के बाद का प्रभाव: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण"। बीएमजे 340: C1964। Doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ टखने मोच: हीलिंग और रोकथाम चोट - परिवार doctor.org, 2010-01-22 को लिया गया।
  12. ^ अर्नोल्ड बीएल, लिनेन दप, डे ला मॉटे एसजे, रॉस एसई (नवंबर / दिसंबर 2009)। "संकेंद्रित evertor ताकत मतभेद और कार्यात्मक टखने अस्थिरता: एक मेटा-विश्लेषण". एथलेटिक प्रशिक्षण के जर्नल 44 (6): 653-662. Doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. पीएमसी 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ मोच आ टखने: उपचार और दवाएं - मेयो clinic.com, 2010-01-22 को लिया गया।
  14. ^ मार्गो केएल (दिसंबर 2008)। "समीक्षा: कई वयस्कों अभी भी दर्द और तीव्र पार्श्व टखने की मोच के बाद 1 साल पर व्यक्तिपरक अस्थिरता नहीं है।" Evid आधारित मेड 13 (6): 187. Doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ लेनिया तियो (अप्रैल 2010)। "होने से कैसे टखने मोच को रोकने के लिए ... फिर". Musculoskeletal उपभोक्ता समीक्षा. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "टखने मोच - उपचार में एक नई अवधारणा"]- HardlyWorkingatHome.com