एरोबिक फिटनेस अभ्यास
एरोबिक फिटनेस सॉकर अभ्यास और कंडीशनिंग कार्यक्रम और सॉकर के लिए अभ्यास। इन फ़ुटबॉल फिटनेस अभ्यासों और अभ्यासों का उद्देश्य विशेष रूप से एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों को प्रशिक्षित करना और फ़ुटबॉल खिलाड़ियों की एरोबिक व्यायाम क्षमता को बढ़ाना है।
एरोबिक फिटनेस सत्र
निरोध प्रभाव
परिचय विशिष्ट फ़ुटबॉल सीज़न में फ़ुटबॉल के किसी भी स्तर पर गहन प्रशिक्षण, मैच, टूर्नामेंट और आराम की अवधि भी होती है। प्रशिक्षकों के रूप में हमें प्रशिक्षण के प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए...
12-02-2015 हिट्स:35837 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान 
डैरेन पिटफ़ील्ड
गेंद और कंडीशनिंग के साथ दौड़ना
ड्रिब्लिंग तकनीक जिसे जरूरत पड़ने पर कंडीशनिंग और फिटनेस व्यायाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गेंद तकनीक प्रशिक्षण के साथ दौड़ना और फुटबॉल विशिष्ट कंडीशनिंग भी। भी इस्तेमाल किया जा सकता है...
16-07-2013 हिट्स:48820 एरोबिक फिटनेस अभ्यास रे पावर
ड्रिब्लिंग के साथ कंडीशनिंग
ड्रिब्लिंग व्यायाम जिसमें इच्छानुसार अलग-अलग डिग्री तक कंडीशनिंग शामिल होती है। फुटबॉल-विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ ड्रिब्लिंग, टर्निंग, गेंद हेरफेर कौशल में सुधार करें। ...
15-07-2013 हिट्स:40680 एरोबिक फिटनेस अभ्यास रे पावर
6 बॉल गेम (एरोबिक)
एरोबिक फिटनेस (उच्च तीव्रता) विकसित करने और हमले पर तत्काल परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करने वाला छोटा पक्षीय खेल। फिनिशिंग को उच्च प्रतिनिधियों में भी प्रशिक्षित किया जाता है क्योंकि बचाव इकाई की संख्या अक्सर कम होती है। ...
30-03-2012 हिट्स:67014 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
फिटनेस सीढ़ी (एरोबिक)
फिटनेस और कंडीशनिंग गतिविधि का उपयोग एरोबिक क्षमता और थ्रेशोल्ड क्षमता विकसित करने के लिए किया जाता है। व्यायाम एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों के प्रशिक्षण के दौरान बार-बार स्टेशनों पर तकनीकी प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। ...
12-02-2012 हिट्स:59740 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
लक्ष्य के साथ दिशात्मक कब्ज़ा (उच्च…
दिशा के साथ संभावित अभ्यास जहां खिलाड़ियों को उच्च तीव्रता वाले वातावरण में काम करना होता है। छोटे पक्षीय खेल परिदृश्य में एरोबिक क्षमता का विकास करना। ...
20-11-2011 हिट्स:63575 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
संक्रमण फिटनेस (उच्च एरोबिक)
निरंतर अवधि के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए एक टीम की क्षमता विकसित करें। यह कब्ज़ा अभ्यास एरोबिक और लैक्टेट सिस्टम पर काम करता है ताकि प्रशिक्षण अधिभार को दोहराया जा सके...
20-11-2011 हिट्स:56283 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
कंडीशनिंग के साथ नंबर अप ट्रांजिशन…
संख्या से ऊपर की स्थितियों में कब्ज़ा विकसित करना और लक्ष्य स्कोरिंग के अवसर बनाना। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने और खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता को बढ़ाने के लिए टीम की क्षमता को भी प्रशिक्षित करें।
10-11-2011 हिट्स:43648 एरोबिक एसएसजी 
टोनीडिअर्स
फुटबॉल फिटनेस के लिए प्रशिक्षण क्षेत्र
नीचे दी गई जानकारी आपको विशिष्ट प्रशिक्षण उद्देश्यों के साथ फिटनेस और कंडीशनिंग सत्र डिजाइन करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करने में मदद करनी चाहिए। फ़ुटबॉल के आंतरायिक व्यायाम प्रोफ़ाइल के कारण, खिलाड़ियों को एक...
31-10-2011 हिट्स:59199 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
2 बॉल एरोबिक कब्जे (कम तीव्रता…
इस अभ्यास में खिलाड़ियों की एरोबिक क्षमता विकसित करें और लंबे समय तक मध्यम तीव्रता वाले प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रशिक्षित करें। छोटे समूहों में कब्ज़ा कौशल भी प्रशिक्षित करता है। ...
20-10-2011 हिट्स:43518 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
छोटे पक्षीय खेल बनाम सामान्य प्रशिक्षण मैं…
कई अध्ययनों से अब पता चला है कि पारंपरिक सामान्य (दौड़ने) प्रशिक्षण तकनीकों के विपरीत फुटबॉल में छोटे-पक्षीय खेल एरोबिक प्रशिक्षण का एक प्रभावी रूप हैं। ...
18-10-2011 हिट्स:52358 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
लड़कियों बनाम लड़कों का शारीरिक विकास
अपेक्षाओं का आकलन करने और उनके लिए उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए लड़कियों और लड़कों के पूर्व-यौवन और यौवन शारीरिक विकास को समझना महत्वपूर्ण है। दोनों...
25-09-2011 हिट्स:36516 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
एरोबिक फिटनेस वातानुकूलित मैच (8vs8)
इस छोटे से खेल में खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता विकसित करें। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए एक टीम की क्षमता विकसित करना। ...
23-09-2011 हिट्स:44705 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
फुटबॉल की अवधि
परिचय आवधिकता 'अवधि' से ली गई है जो समय का छोटे, आसानी से प्रबंधित होने वाले खंडों में विभाजन है। हमारे मामले में ''प्रशिक्षण अवधि''। विशेष रूप से, आवधिकता वार्षिक प्रशिक्षण का विभाजन है...
01-09-2011 हिट्स:155724 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
१५० गज शटल (उच्च तीव्रता)
ड्रिल उद्देश्य फुटबॉल के लिए विशिष्ट उच्च तीव्रता वाले व्यायाम को बनाए रखने की क्षमता विकसित करना। मनोवैज्ञानिक दृढ़ता विकसित करें. सॉकर में टर्न और अच्छी रनिंग फॉर्म विकसित करें। ड्रिल संख्या: HAN1 आयु: 14-विज्ञापन कोई खिलाड़ी नहीं: 1+ कठिनाई: उन्नत क्षेत्र/समय: 25x25 वर्ष आरेख 1 संगठन: सेटअप...
04-08-2011 हिट्स:47334 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
यो-यो आंतरायिक और धीरज परीक्षण
यो-यो टेस्ट सीरीज़ किसी व्यक्ति की इंटरमिटेंट एक्सरसाइज से संबंधित खेलों में लंबे समय तक अंतराल पर बार-बार प्रदर्शन करने की क्षमता का मूल्यांकन करती है। इस परीक्षण का धीरज संस्करण है ...
25-07-2011 हिट्स:195614 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
स्प्लिट पिच फिटनेस (कम एरोबिक)
फिटनेस पर ध्यान देने वाला छोटा पक्षीय खेल। खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता विकसित करें। निरंतर अवधि के लिए कम से मध्यम तीव्रता पर काम करने के लिए एक टीम की क्षमता विकसित करना। ...
20-07-2011 हिट्स:38583 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
बार-बार स्प्रिंट ट्रेनिंग (आरएसए) और इंटर…
विशिष्ट फ़ुटबॉल खिलाड़ियों पर किए गए परीक्षण से पता चला है कि अतिरिक्त आरएसए (दोहराई गई स्प्रिंट गतिविधि) और अंतराल प्रशिक्षण को आंतरायिक व्यायाम (यानी फ़ुटबॉल) में प्रदर्शन को और बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है। बैंग्सबो एट...
18-07-2011 हिट्स:50596 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान टोनीडिअर्स
300 यार्ड शटल (लैक्टेट टॉलरेंस टेस्ट)
10 वर्ष तक के 50 वर्ष के अंतराल पर मार्कर (शंकु) लगाएं। यह परीक्षण आपके लैक्टेट सिस्टम और उच्च तीव्रता के चलने का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह परीक्षण एक के साथ किया जाता है ...
04-07-2011 हिट्स:39250 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
कूपर टेस्ट (VO2max गणना)
VO2max क्या है? VO2 अधिकतम, या अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण, एक ऐसा कारक है जो किसी खिलाड़ी की निरंतर व्यायाम करने की क्षमता निर्धारित कर सकता है और एरोबिक सहनशक्ति से जुड़ा हुआ है। VO2 अधिकतम संदर्भित करता है...
05-05-2011 हिट्स:89513 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
कम प्रशिक्षण मात्रा बनाम वृद्धि हुई…
यह लेख सॉकर प्रशिक्षण सत्रों में फिटनेस गतिविधियों की मात्रा और तीव्रता के संतुलन पर चर्चा करता है। Iiaa FM et al ने उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों पर उनके स्थान पर एक अध्ययन किया ...
18-04-2011 हिट्स:35806 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफ़ील्ड
एरोबिक कब्जा ग्रिड
स्वामित्व आधारित फिटनेस गतिविधि जिसका उपयोग प्री-सीजन में या एरोबिक एकीकृत कब्जे प्रशिक्षण चरण के रूप में किया जा सकता है। ...
30-06-2010 हिट्स:55218 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
गति और चपलता सर्किट 1
SAQ व्यायाम विस्फोटक गति और त्वरण विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विशिष्ट गतिविधियों में विभिन्न अभ्यासों में एकीकृत समन्वय और संतुलन प्रशिक्षण शामिल है। SAQ सर्किट विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का उपयोग करता है...
01-02-2010 हिट्स:65962 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
पिरामिड फार्टलेक रन
फुटबॉल के लिए फार्टलेक पिरामिड प्रशिक्षण मॉडल। एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली उच्च तीव्रता वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। ...
01-02-2010 हिट्स:64279 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
पार्टनर रिले (एरोबिक थ्रेसहोल्ड)
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। किसी मैच की भौतिक स्थितियों को दोहराने के लिए रुक-रुक कर अभ्यास करने के लिए रिले दौड़। ...
31-01-2010 हिट्स:46972 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
आंतरायिक एरोबिक कोर्स (50 वर्ष)
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। वृद्ध और उन्नत खिलाड़ियों के लिए फुटबॉल के बिना व्यायाम किया गया। ...
31-01-2010 हिट्स:44197 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
वृद्धिशील एरोबिक रिकवरी रन
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। विभिन्न दौड़ मुकाबलों के बाद उच्च तीव्रता वाली दौड़ों की श्रृंखला। ...
31-01-2010 हिट्स:44565 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
वृद्धिशील एरोबिक फिटनेस पिच रन
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। एक पूर्ण क्षेत्र की आवश्यकता होती है और इसमें दौड़ने/जॉगिंग की विभिन्न तीव्रताएं शामिल होती हैं। ...
31-01-2010 हिट्स:45836 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
उच्च तीव्रता एरोबिक सर्किट
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। उन्नत और वरिष्ठ स्तर के खिलाड़ियों के लिए बिना गेंद के। ...
28-01-2010 हिट्स:52885 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
3/4 फील्ड एरोबिक रन
एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल है। ...
28-01-2010 हिट्स:39310 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
कम तीव्रता वाले एरोबिक चपलता सर्किट
इस फिटनेस और कंडीशनिंग सर्किट में एरोबिक क्षमता विकसित करें। टीम (खिलाड़ी) की एरोबिक प्रोफ़ाइल विकसित करने के लिए विभिन्न SAQ और लोडेड रन निष्पादित करें। ...
28-01-2010 हिट्स:43403 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
एरोबिक रन (उच्च तीव्रता)
एरोबिक फिटनेस सर्किट का उपयोग एरोबिक क्षमता और उच्च तीव्रता वाले रुक-रुक कर व्यायाम के बार-बार मुकाबलों के बाद ठीक होने की क्षमता विकसित करने के लिए किया जाता है। 'एरोबिक थ्रेशोल्ड' भी विकसित करता है। ...
28-01-2010 हिट्स:36372 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफ़ील्ड
कोन कैप्चर
छोटे पक्षीय खेल या प्री-सीज़न गतिविधि का उपयोग मज़ेदार और उच्च तीव्रता वाले छोटे पक्षीय खेल में खिलाड़ियों में एरोबिक फिटनेस विकसित करने के लिए किया जाता है। खिलाड़ियों में उबरने और प्रदर्शन करने की क्षमता विकसित करना...
07-11-2009 हिट्स:61851 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
कोन रिट्रीव रेस (एरोबिक)
एनारोबिक फिटनेस विकसित करने के लिए फिटनेस और कंडीशनिंग व्यायाम और एरोबिक बेस और रिकवरी प्रशिक्षण भी। स्क्वाड के आकार के आधार पर फुटबॉल के बिना और दो टीमों या अधिक में प्रदर्शन किया जाता है। प्रतिस्पर्द्धी...
07-11-2009 हिट्स:51824 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड
शंकु धावक (रिकवरी रन)
18वाँ क्षेत्र में और उसके आसपास प्राथमिकताओं का बचाव करना। गोल स्कोरिंग अवसरों को रोकने और छोटे समूह की रक्षा तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करना।
07-11-2009 हिट्स:59823 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफ़ील्ड