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गैर-दिशात्मक कब्ज़ा

गैर-दिशात्मक कब्जे वाले सॉकर अभ्यास अच्छे समग्र कब्जे और हमलावर सिद्धांतों को बढ़ावा देते हैं जिनका उपयोग प्रभावी हमलों को बनाने के लिए किया जा सकता है। 

टेंपो के साथ कब्ज़ा (बार्सिलोना)

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार: व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): मध्यम

कब्जे की गति को नियंत्रित करने और कब्जे को बनाए रखने के लिए आवश्यक आकार अपनाने के लिए एक टीम को प्रशिक्षित करें। मध्य क्षेत्रों में खिलाड़ी मैदान को जोड़ना सीखते हैं और खेल के स्विच प्रदान करते हैं। छोटे पक्षीय खेल में आक्रमण से रक्षा नाद में कोच संक्रमण जो संक्रमण के बाद लक्ष्यों की ओर अग्रसर होता है।

एरोबिक फिटनेस के साथ कब्जा

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार: व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 12
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना, संक्रमण करना - (डिफ)
तीव्रता (कार्यभार): हाई

प्रशिक्षण ड्रिल में निर्मित एरोबिक फिटनेस के एक तत्व के साथ कब्जे के सिद्धांतों को विकसित करने के लिए कब्जा आधारित अभ्यास। गतिविधि की तीव्रता को प्रशिक्षण सत्र की प्रकृति के अनुरूप संशोधित किया जा सकता है। इस विशेष सत्र में संक्रमण को भी प्रशिक्षित किया जाता है।

हाई-टेम्पो कब्ज़ा और समर्थन (मैनचेस्टर)

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार: व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): हाई

उच्च गति वाले वातावरण में कब्जा बनाए रखने की क्षमता विकसित करना। आगे के रन विकसित करें और तीसरा आदमी समर्थन के लिए दौड़ता है। इस अभ्यास के लिए बार-बार खेलने की भी आवश्यकता होती है।

4vs4(+2) खेलने की गति के लिए कब्ज़ा

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार: व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): मध्यम

हमलावर टीम को ओवरलोड के साथ बहु-दिशा कब्जे का अभ्यास। कब्जे और हमले के सिद्धांतों को लागू और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। इस छोटे से पक्षीय खेल में अंतरिक्ष और गति, सहायक कोण सभी आवश्यक हैं।