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फ़ुटबॉल स्वास्थ्य अभ्यास

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सॉकर उपकरण
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फ़ुटबॉल स्वास्थ्य प्रशिक्षण

सॉकर खिलाड़ियों को खेल की प्रकृति के कारण एरोबिक और एनारोबिक फिटनेस के संयोजन की आवश्यकता होती है और तथ्य यह है कि अधिक गहन गतिविधि के बहुत सारे छोटे विस्फोटों के साथ लगातार आंदोलन होता है। कुछ पदों को दूसरों की तुलना में एनारोबिक फिटनेस के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है, कुछ को अधिक एरोबिक की आवश्यकता होती है फुटबॉल फिटनेस। एक मिडफील्ड प्लेयर, एक खेल के दौरान बहुत सारी जमीन को कवर करने के लिए आवश्यक है और एक अच्छा एरोबिक इंजन की आवश्यकता है। दूसरी ओर एक फुटबॉल स्ट्राइकर को दोहराए गए गतिविधि के छोटे विस्फोट की आवश्यकता होती है और अधिक गति और एनारोबिक सॉकर फिटनेस की आवश्यकता होती है।


सॉकर ड्रिल खोजें

स्वास्थ्य सत्र

सक्रियण / रिकवरी सर्किट

रिकवरी सर्किट जो एक पुनर्जनन सत्र के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसी गतिविधियाँ जो शारीरिक उपचार को बढ़ावा देती हैं और व्यथा को कम करती हैं। ...

01-05-2018 हिट्स: 11868 सक्रियण व्यायाम डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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पासिंग और आंदोलन पैटर्न

दृष्टि और जागरूकता के साथ गतिशील गुजर व्यायाम और स्कैनिंग शामिल। ...

27-04-2018 हिट्स: 15374 आंदोलन एस एस जी के निधन और डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गतिशील गर्म-अप 2.0

डायनेमिक स्ट्रेचिंग, प्रोप्रियोसेप्शन और द्वंद्वयुद्ध अभ्यासों के संयोजन में बहुआयामी वार्म-अप। ...

26-04-2018 हिट्स: 12999 Warmup अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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सक्रियण (मिनी)

प्री-प्रैक्टिस या प्री-गेम के लिए बुनियादी उपकरणों का उपयोग करके वार्म-अप और सक्रियण व्यायाम। व्यायाम से पहले मुख्य रूप से शरीर की तैयारी।

18-04-2018 हिट्स: 8148 सक्रियण व्यायाम डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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SAQ क्रॉसओवर कोर्स

SAQ फुटबॉल ड्रिल जो फुटबॉल में चपलता विकसित करता है। प्रतिक्रिया समय, संतुलन, समन्वय, क्रमबद्ध चपलता और यादृच्छिक चपलता के लिए मोटर्स कौशल विकसित करना। ...

11-04-2018 हिट्स: 12328 चपलता अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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Detraining प्रभाव

परिचय विशिष्ट फुटबॉल सत्रों में फुटबॉल के किसी भी स्तर पर गहन प्रशिक्षण, मैच, टूर्नामेंट और बाकी की अवधि होती है। प्रशिक्षकों के रूप में हमें प्रशिक्षण के प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए ...

12-02-2015 हिट्स: 9848 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गेंद और कंडीशनिंग के साथ चल रहा है

ड्रिब्लिंग तकनीक जिसे जरूरत पड़ने पर कंडीशनिंग और फिटनेस व्यायाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गेंद तकनीक प्रशिक्षण और फुटबॉल विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ चल रहा है। भी इस्तेमाल किया जा सकता है ...

16-07-2013 हिट्स: 19505 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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ड्रिब्लिंग के साथ कंडीशनिंग

ड्रिब्लिंग एक्सरसाइज जिसमें कंडीशनिंग को वांछित डिग्री तक अलग-अलग शामिल किया गया है। फुटबॉल-विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ ड्रिब्लिंग, टर्निंग, बॉल मैनिपुलेशन कौशल में सुधार करें। ...

15-07-2013 हिट्स: 16068 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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6 गेंद खेल (एरोबिक)

एरोबिक फिटनेस (उच्च तीव्रता) और हमले पर तत्काल संक्रमण विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने वाला छोटा पक्षीय खेल। फिनिशिंग को उच्च रेप्स में भी प्रशिक्षित किया जाता है क्योंकि बचाव इकाई को अक्सर अलग किया जाता है। ...

30-03-2012 हिट्स: 35900 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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स्वास्थ्य सीढ़ी (एरोबिक)

एरोबिक क्षमता और थ्रेशोल्ड क्षमता विकसित करने के लिए फिटनेस और कंडीशनिंग गतिविधि का उपयोग किया जाता है। व्यायाम एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों के प्रशिक्षण के दौरान दोहराया स्टेशनों पर तकनीकी प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। ...

12-02-2012 हिट्स: 33705 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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लक्ष्य के साथ दिशात्मक कब्जा (हिग ...

दिशा-निर्देश के साथ, जहां खिलाड़ी को उच्च तीव्रता वाले वातावरण में काम करना होता है। एक छोटे पक्षीय खेल परिदृश्य में एरोबिक क्षमता का विकास करना। ...

20-11-2011 हिट्स: 31440 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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संक्रमण उपचार (उच्च एरोबिक)

निरंतर अवधि के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए एक टीम की क्षमता विकसित करें। यह कब्ज़ा व्यायाम एरोबिक और लैक्टेट सिस्टम को एक प्रशिक्षण अधिभार को प्रेरित करने के लिए काम करता है जो प्रतिकृति बनाता है ...

20-11-2011 हिट्स: 29301 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कंडीशनिंग के साथ संक्रमण ऊपर संख्या ...

नंबर अप सिचुएशन में पोजिशन और गोल स्कोरिंग अवसर विकसित करना। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता से काम करने और खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता बढ़ाने के लिए टीमों की क्षमता को भी प्रशिक्षित करें।

10-11-2011 हिट्स: 20070 एरोबिक एसएसजी की टोनीडिएर्स - अवतार TonyDeers

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