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फ़ुटबॉल स्वास्थ्य प्रशिक्षण

फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को खेल की प्रकृति और इस तथ्य के कारण एरोबिक और एनारोबिक फिटनेस के संयोजन की आवश्यकता होती है कि अधिक तीव्र गतिविधि के बहुत से छोटे फटने के साथ निरंतर गति होती है। कुछ पदों को दूसरों की तुलना में अवायवीय फिटनेस के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है, कुछ को अधिक एरोबिक की आवश्यकता होती है फुटबॉल फिटनेस. एक मिडफ़ील्ड खिलाड़ी को एक खेल के दौरान बहुत सारे मैदान को कवर करने की आवश्यकता होती है और एक अच्छे एरोबिक इंजन की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर एक सॉकर स्ट्राइकर को बार-बार गतिविधि के छोटे फटने की आवश्यकता होती है और इसके लिए अधिक गति और एनारोबिक सॉकर फिटनेस की आवश्यकता होती है।


सॉकर अभ्यास खोजें

स्वास्थ्य सत्र

सक्रियण/रिकवरी सर्किट

पुनर्प्राप्ति सर्किट जिसे पुनर्जनन सत्र के भाग के रूप में उपयोग किया जा सकता है। ऐसी गतिविधियाँ जो शारीरिक उपचार को बढ़ावा देती हैं और व्यथा को कम करती हैं। ...

01-05-2018 हिट्स:33904 सक्रियण अभ्यास डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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पासिंग और मूवमेंट पैटर्न

दृष्टि और जागरूकता के साथ गतिशील पासिंग व्यायाम और स्कैनिंग शामिल। ...

27-04-2018 हिट्स:43478 पासिंग और मूवमेंट SSG's डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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गतिशील वार्म-अप 2.0

डायनेमिक स्ट्रेचिंग, प्रोप्रियोसेप्शन और द्वंद्व बल अभ्यासों का संयोजन बहुआयामी वार्म-अप। ...

26-04-2018 हिट्स:33391 वार्मअप अभ्यास डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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सक्रियण (मिनी)

प्री-प्रैक्टिस या प्री-गेम के लिए बुनियादी उपकरणों का उपयोग करके वार्म-अप और एक्टिवेशन एक्सरसाइज। मुख्य रूप से व्यायाम से पहले शरीर की तैयारी।

18-04-2018 हिट्स:19313 सक्रियण अभ्यास डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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एसएक्यू क्रॉसओवर कोर्स

एसएक्यू सॉकर ड्रिल जो सॉकर में चपलता विकसित करती है। प्रतिक्रिया समय, संतुलन, समन्वय, क्रमादेशित चपलता और यादृच्छिक चपलता के लिए मोटर कौशल विकसित करना। ...

11-04-2018 हिट्स:34478 चपलता अभ्यास डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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निरोध प्रभाव

परिचय विशिष्ट फ़ुटबॉल सीज़न में गहन प्रशिक्षण, मैच, टूर्नामेंट और फ़ुटबॉल के किसी भी स्तर पर आराम की अवधि होती है। प्रशिक्षक के रूप में हमें प्रशिक्षण के प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए...

12-02-2015 हिट्स:19077 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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गेंद और कंडीशनिंग के साथ दौड़ना

ड्रिब्लिंग तकनीक जिसे जरूरत पड़ने पर कंडीशनिंग और फिटनेस व्यायाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बॉल तकनीक प्रशिक्षण और फुटबॉल विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ दौड़ना। भी इस्तेमाल किया जा सकता है...

16-07-2013 हिट्स:27019 एरोबिक फिटनेस अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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ड्रिब्लिंग के साथ कंडीशनिंग

ड्रिब्लिंग व्यायाम जिसमें वांछित के रूप में अलग-अलग डिग्री के लिए कंडीशनिंग शामिल है। फुटबॉल-विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ ड्रिब्लिंग, टर्निंग, बॉल मैनिपुलेशन कौशल में सुधार करें। ...

15-07-2013 हिट्स:22344 एरोबिक फिटनेस अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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6 बॉल गेम (एरोबिक)

एरोबिक फिटनेस (उच्च तीव्रता) विकसित करने और हमले पर तत्काल संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करने वाला छोटा पक्षीय खेल। फिनिशिंग को उच्च प्रतिनिधि में भी प्रशिक्षित किया जाता है क्योंकि बचाव इकाई अक्सर अधिक संख्या में होती है। ...

30-03-2012 हिट्स:48594 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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फिटनेस सीढ़ी (एरोबिक)

एरोबिक क्षमता और थ्रेशोल्ड क्षमता विकसित करने के लिए फिटनेस और कंडीशनिंग गतिविधि का उपयोग किया जाता है। एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों के प्रशिक्षण के दौरान व्यायाम दोहराए गए स्टेशनों पर तकनीकी प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। ...

12-02-2012 हिट्स:40732 एरोबिक फिटनेस अभ्यास डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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लक्ष्य के साथ दिशात्मक कब्ज़ा (उच्च…

दिशा के साथ व्यावसायिक व्यायाम जहां खिलाड़ियों को उच्च तीव्रता वाले वातावरण में काम करना होता है। छोटे पक्षीय खेल परिदृश्य में एरोबिक क्षमता का विकास करना। ...

20-11-2011 हिट्स:44277 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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संक्रमण फिटनेस (उच्च एरोबिक)

निरंतर अवधि के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए टीमों की क्षमता विकसित करना। यह कब्जा अभ्यास एरोबिक और लैक्टेट सिस्टम को एक प्रशिक्षण अधिभार को प्रेरित करने के लिए काम करता है जो दोहराता है ...

20-11-2011 हिट्स:39773 एरोबिक एसएसजी डैरेन पिटफील्ड - अवतार डैरेन पिटफ़ील्ड

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कंडीशनिंग के साथ नंबर अप ट्रांजिशन…

नंबर अप स्थितियों में कब्ज़े का विकास करना और लक्ष्य स्कोरिंग के अवसर बनाना। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने और खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता बढ़ाने के लिए एक टीम की क्षमता को भी प्रशिक्षित करें।

10-11-2011 हिट्स:28250 एरोबिक एसएसजी टोनीडिअर्स - अवतार टोनीडिअर्स

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