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Metatarsal अस्थिभंग

चोट विवरण

RSI प्रपदास्थि or मेटाटार्सल हड्डियाँ पांच लंबी हड्डियों का एक समूह है पैर में तर्सल हड्डियों के बीच स्थित हिंद- और मध्य-पैर और फालंगेस पैर की उंगलियों की। अलग-अलग नामों के अभाव में, मेटाटार्सल हड्डियों को औसत दर्जे से गिना जाता है पार्श्व (बड़े पैर की अंगुली का पक्ष): पहला, दूसरा, तीसरा, चौथा और पांचवां मेटाटार्सल. मेटाटार्सल हाथ की मेटाडारपल हड्डियों के समान होते हैं. कई बार मेटाटार्सल फ्रैक्चर हो जाते हैं, हालांकि फुटबॉल स्टड से टकराने या कड़ी टक्कर से। कम सुरक्षा देने वाले नए हल्के फ़ुटबॉल जूते के साथ ये चोटें अधिक आम हैं।

संकेत और लक्षण

सबसे आगे के क्षेत्र में दर्द जो शारीरिक गतिविधि और पैर के हिलने-डुलने से बढ़ जाता है। हड्डी के आसपास का क्षेत्र कोमल महसूस होगा और ये सूजन हो सकती है।

कारणों

इस प्रकार के फ्रैक्चर को आमतौर पर अति प्रयोग के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। कमजोर हड्डियों को उच्च प्रभाव पर फ्रैक्चर होने का संदेह है। तनाव फ्रैक्चर की क्रमिक शुरुआत अक्सर ऐसा होता है।

इलाज

यदि भारोत्तोलन वाली हड्डी में मेटाटार्सल फ्रैक्चर होता है या प्रभाव पड़ता है, तो उस अंग पर वजन जारी रखने से उपचार में देरी होगी या इसे रोका जाएगा।

स्ट्रेस फ्रैक्चर के पूर्ण उपचार के लिए आराम ही एकमात्र विकल्प है। पुनर्प्राप्ति समय की मात्रा स्थान, गंभीरता, शरीर की उपचार प्रतिक्रिया की ताकत और एक व्यक्ति के पोषण सेवन के आधार पर बहुत भिन्न होती है। पूर्ण आराम और एक कास्ट या वॉकिंग बूट आमतौर पर चार से आठ सप्ताह की अवधि के लिए उपयोग किया जाता है, हालांकि अधिक गंभीर तनाव फ्रैक्चर के लिए बारह से सोलह सप्ताह की बाकी अवधि असामान्य नहीं है। इस अवधि के बाद गतिविधियों को धीरे-धीरे फिर से शुरू किया जा सकता है, जब तक कि गतिविधियों में दर्द न हो। जबकि हड्डी दैनिक गतिविधि के दौरान चंगा महसूस कर सकती है और चोट नहीं पहुंचा सकती है, चोट के ठीक होने के बाद कई महीनों तक हड्डी के रीमॉडेलिंग की प्रक्रिया हो सकती है, और हड्डी के फिर से फ्रैक्चर होने की घटनाएं अभी भी महत्वपूर्ण जोखिम में हैं। दौड़ना या खेल जैसी गतिविधियाँ जो हड्डी पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं, उन्हें धीरे-धीरे ही फिर से शुरू किया जाना चाहिए। एक सामान्य नियम यह है कि प्रशिक्षण की मात्रा को एक सप्ताह से अगले सप्ताह तक 10 प्रतिशत से अधिक न बढ़ाया जाए।

पुनर्वास में आमतौर पर मांसपेशियों की ताकत का प्रशिक्षण शामिल होता है जो हड्डियों को प्रेषित बलों को नष्ट करने में मदद करता है।

एक कठोर प्लास्टिक बूट या एयर कास्ट के साथ अंग को बांधना या ढलाई करना स्ट्रेस फ्रैक्चर से कुछ तनाव दूर करके भी फायदेमंद साबित हो सकता है। एक एयर कास्ट में पहले से फुलाए हुए कोशिकाएं होती हैं जो हड्डी पर हल्का दबाव डालती हैं, जो क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर उपचार को बढ़ावा देती है। यह हड्डी पर लगाए गए दबाव के कारण दर्द को भी कम करता है। यदि पैर या पैर का तनाव फ्रैक्चर काफी गंभीर है, तो बैसाखी हड्डी से तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।

गंभीर तनाव फ्रैक्चर के साथ, सर्जरी उचित उपचार के लिए आवश्यकता हो सकती है। प्रक्रिया में फ्रैक्चर साइट को पिन करना शामिल हो सकता है, और पुनर्वास में छह महीने तक लग सकते हैं।


निवारण

स्ट्रेस फ्रैक्चर से बचने का एक तरीका हड्डियों में अधिक तनाव जोड़ना है। हालांकि यह प्रति-सहज लग सकता है (क्योंकि तनाव फ्रैक्चर हड्डी पर बहुत अधिक तनाव के कारण होता है), नियंत्रित तरीके से हड्डी पर लागू मध्यम तनाव हड्डी को मजबूत कर सकता है और इसे तनाव फ्रैक्चर के लिए कम संवेदनशील बना सकता है। ऐसा करने का एक आसान तरीका यह है कि प्रति सप्ताह 10 प्रतिशत से अधिक दूरी न बढ़ाने के धावक के नियम का पालन करें। यह हड्डियों को अतिरिक्त तनाव के अनुकूल होने की अनुमति देता है ताकि वे भविष्य में अधिक तनाव का सामना करने में सक्षम हों।

संदर्भ
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