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एरोबिक एसएसजी की

एरोबिक फुटबॉल फिटनेस आप में लेने के लिए और एक गतिविधि को पूरा करने के लिए ऑक्सीजन का उपयोग कर सकते हैं जिस पर स्तर निर्धारित करता है. चलने की तरह एक गतिविधि आपके शरीर पर ज्यादा दबाव डाल नहीं है और ज्यादातर लोगों को इस एरोबिक गतिविधि के साथ सामना कर सकते हैं. एरोबिक गतिविधियों तुम भी थक गया हो रही बिना जारी रख सकते हैं, जहां जॉगिंग, जैसे गतिविधियों रहे हैं. आप पूरी तरह से थका हुआ या साँस से बाहर नहीं मिलता है, जिसका अर्थ है एक दर पर काम करते हैं. एरोबिक प्रशिक्षण इस थकान जगह लेता है, जिस पर स्तर कम हो जाएगा, और व्यायाम के लिए अपने दिल और फेफड़ों अधिक कुशल बनाना होगा.

एरोबिक स्वास्थ्य सत्र

Detraining प्रभाव

परिचय विशिष्ट फुटबॉल सत्रों में फुटबॉल के किसी भी स्तर पर गहन प्रशिक्षण, मैच, टूर्नामेंट और बाकी की अवधि होती है। प्रशिक्षकों के रूप में हमें प्रशिक्षण के प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए ...

12-02-2015 हिट्स: 10111 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गेंद और कंडीशनिंग के साथ चल रहा है

ड्रिब्लिंग तकनीक जिसे जरूरत पड़ने पर कंडीशनिंग और फिटनेस व्यायाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गेंद तकनीक प्रशिक्षण और फुटबॉल विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ चल रहा है। भी इस्तेमाल किया जा सकता है ...

16-07-2013 हिट्स: 19505 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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ड्रिब्लिंग के साथ कंडीशनिंग

ड्रिब्लिंग एक्सरसाइज जिसमें कंडीशनिंग को वांछित डिग्री तक अलग-अलग शामिल किया गया है। फुटबॉल-विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ ड्रिब्लिंग, टर्निंग, बॉल मैनिपुलेशन कौशल में सुधार करें। ...

15-07-2013 हिट्स: 16068 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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6 गेंद खेल (एरोबिक)

एरोबिक फिटनेस (उच्च तीव्रता) और हमले पर तत्काल संक्रमण विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने वाला छोटा पक्षीय खेल। फिनिशिंग को उच्च रेप्स में भी प्रशिक्षित किया जाता है क्योंकि बचाव इकाई को अक्सर अलग किया जाता है। ...

30-03-2012 हिट्स: 36324 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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स्वास्थ्य सीढ़ी (एरोबिक)

एरोबिक क्षमता और थ्रेशोल्ड क्षमता विकसित करने के लिए फिटनेस और कंडीशनिंग गतिविधि का उपयोग किया जाता है। व्यायाम एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों के प्रशिक्षण के दौरान दोहराया स्टेशनों पर तकनीकी प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। ...

12-02-2012 हिट्स: 33705 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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लक्ष्य के साथ दिशात्मक कब्जा (हिग ...

दिशा-निर्देश के साथ, जहां खिलाड़ी को उच्च तीव्रता वाले वातावरण में काम करना होता है। एक छोटे पक्षीय खेल परिदृश्य में एरोबिक क्षमता का विकास करना। ...

20-11-2011 हिट्स: 31889 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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संक्रमण उपचार (उच्च एरोबिक)

निरंतर अवधि के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए एक टीम की क्षमता विकसित करें। यह कब्ज़ा व्यायाम एरोबिक और लैक्टेट सिस्टम को एक प्रशिक्षण अधिभार को प्रेरित करने के लिए काम करता है जो प्रतिकृति बनाता है ...

20-11-2011 हिट्स: 29700 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कंडीशनिंग के साथ संक्रमण ऊपर संख्या ...

नंबर अप सिचुएशन में पोजिशन और गोल स्कोरिंग अवसर विकसित करना। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता से काम करने और खिलाड़ियों की आंतरायिक एरोबिक क्षमता बढ़ाने के लिए टीमों की क्षमता को भी प्रशिक्षित करें।

10-11-2011 हिट्स: 20284 एरोबिक एसएसजी की टोनीडिएर्स - अवतार TonyDeers

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फुटबॉल स्वास्थ्य के लिए जोन प्रशिक्षण

नीचे दी गई जानकारी आपको विशिष्ट प्रशिक्षण उद्देश्यों के साथ फिटनेस और कंडीशनिंग सत्र तैयार करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करने में मदद करनी चाहिए। फुटबॉल की अड़चन अभ्यास प्रोफ़ाइल के कारण, खिलाड़ियों को एक की आवश्यकता है ...

31-10-2011 हिट्स: 22001 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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2 बॉल एरोबिक पोजेशन (कम तीव्रता ...

इस अभ्यास में खिलाड़ियों की एरोबिक क्षमता विकसित करें जो लंबे समय तक मध्यम तीव्रता का प्रदर्शन करने की क्षमता प्रदान करता है। साथ ही छोटे समूहों में कौशल का प्रशिक्षण देता है। ...

20-10-2011 हिट्स: 20663 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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छोटे पक्षीय खेल बनाम जेनेरिक प्रशिक्षण मैं ...

कई अध्ययनों से अब पता चला है कि छोटे पक्षीय खेल पारंपरिक जेनेरिक (चल रहे) प्रशिक्षण तकनीकों के विपरीत सॉकर में एरोबिक प्रशिक्षण का एक प्रभावी रूप हैं। ...

18-10-2011 हिट्स: 23411 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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लड़कों बनाम लड़कियों के शारीरिक विकास

अपेक्षाओं को पूरा करने और उनके लिए एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए लड़कियों और लड़कों के पूर्व-यौवन और यौवन संबंधी शारीरिक विकास को समझना महत्वपूर्ण है। दोनों ...

25-09-2011 हिट्स: 13298 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक स्वास्थ्य वातानुकूलित मैच (8vs8)

इस छोटे पक्षीय खेल में खिलाड़ियों के आंतरायिक एरोबिक क्षमता का विकास करना। निरंतर अवधियों के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने के लिए टीमों की क्षमता विकसित करें। ...

23-09-2011 हिट्स: 20372 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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फुटबॉल periodization

परिचय अवधि 'अवधि' से ली गई है जो समय के एक छोटे, आसान-से-प्रबंधन खंडों में विभाजित है। हमारे मामले में '' प्रशिक्षण अवधि ''। विशेष रूप से, आवधिकरण एक वार्षिक प्रशिक्षण का विभाजन है ...

01-09-2011 हिट्स: 42439 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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150 YRD शटल (उच्च तीव्रता)

ड्रिल ऑब्जेक्टिव (एस) फुटबॉल के लिए विशिष्ट उच्च तीव्रता वाले व्यायाम को बनाए रखने की क्षमता का विकास करना। मनोवैज्ञानिक कठोरता का विकास करें। फुटबॉल में मोड़ और अच्छा रनिंग फॉर्म विकसित करें। ड्रिल नं: HAN1 आयु: 14-Adlt कोई खिलाड़ी नहीं: 1 + कठिनाई: उन्नत क्षेत्र / समय: 25x25yrds आरेख 1 संगठन: सेट अप करें ...

04-08-2011 हिट्स: 24783 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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यो, यो विरामी और धीरज परीक्षण

यो-यो परीक्षण श्रृंखला एक व्यक्ति की अंतःक्रियात्मक व्यायाम से संबंधित खेलों में लंबे समय तक अंतराल को बार-बार करने की क्षमता का मूल्यांकन करती है। इस परीक्षण का धीरज संस्करण है ...

25-07-2011 हिट्स: 70750 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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स्प्लिट पिच उपचार (कम एरोबिक)

फिटनेस पर ध्यान देने के साथ छोटे पक्षीय खेल। खिलाड़ियों के आंतरायिक एरोबिक क्षमता का विकास करना। निरंतर अवधियों के लिए कम से मध्यम तीव्रता तक काम करने की क्षमता विकसित करना। ...

20-07-2011 हिट्स: 16624 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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दोहराया स्प्रिंट प्रशिक्षण (आरएसए) और इंटर ...

अभिजात वर्ग के फुटबॉल खिलाड़ियों पर किए गए परीक्षण से पता चला है कि अतिरिक्त आरएसए (बार-बार स्प्रिंट गतिविधि) और अंतराल प्रशिक्षण को आंतरायिक व्यायाम (यानी फ़ुटबॉल) में प्रदर्शन को और बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है। बैंग्सो एट ...

18-07-2011 हिट्स: 22468 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान टोनीडिएर्स - अवतार TonyDeers

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300 YRD शटल (लैक्टेट सहिष्णुता परीक्षण)

10yrds पर 50 yrd अंतराल पर मार्कर (शंकु) सेट करें। यह परीक्षण आपके लैक्टेट सिस्टम और उच्च तीव्रता चलने के परीक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह परीक्षण एक के साथ किया जाता है ...

04-07-2011 हिट्स: 15192 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कूपर टेस्ट (VO2max गणना)

VO2max क्या है? VO2 अधिकतम, या अधिकतम ऑक्सीजन तेज, एक कारक है जो एक खिलाड़ी की निरंतर व्यायाम करने की क्षमता निर्धारित कर सकता है और एरोबिक धीरज से जुड़ा हुआ है। VO2 अधिकतम संदर्भित करता है ...

05-05-2011 हिट्स: 36296 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कम प्रशिक्षण वॉल्यूम बनाम में वृद्धि ...

यह लेख सॉकर प्रशिक्षण सत्रों में फिटनेस गतिविधियों की मात्रा और तीव्रता के संतुलन पर चर्चा करता है। Iaia एफएम एट अल, उच्च प्रदर्शन एथलीटों पर उनकी जगह बदलकर एक अध्ययन किया ...

18-04-2011 हिट्स: 12400 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक कब्ज़ा ग्रिड

पूर्व-सत्र में या एक एरोबिक एकीकृत कब्जे प्रशिक्षण चरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कि व्यावसायिक आधारित फिटनेस गतिविधि। ...

30-06-2010 हिट्स: 33120 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गति और चपलता सर्किट 1

SAQ व्यायाम विस्फोटक गति और त्वरण विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विशिष्ट गतिविधियों में विभिन्न अभ्यासों में एकीकृत समन्वय और संतुलन प्रशिक्षण शामिल हैं। SAQ सर्किट को विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार के आंदोलनों का उपयोग कर ...

01-02-2010 हिट्स: 44376 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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पिरामिड Fartlek रन

फ़ार्टलेक पिरामिड प्रशिक्षण मॉडल फ़ुटबॉल के लिए। एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली उच्च तीव्रता एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। ...

01-02-2010 हिट्स: 39771 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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साथी रिले (एरोबिक सीमा)

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। एक मैच की भौतिक स्थितियों को दोहराने के लिए आंतरायिक व्यायाम बनाने के लिए रिले दौड़। ...

31-01-2010 हिट्स: 26415 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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रुक - रुक कर एरोबिक कोर्स (50yrds)

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। व्यायाम पुराने और उन्नत खिलाड़ियों के लिए फुटबॉल के बिना प्रदर्शन किया। ...

31-01-2010 हिट्स: 24235 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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इंक्रीमेंटल एरोबिक रिकवरी रन

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। विभिन्न चल रहे मुकाबलों के बाद उच्च तीव्रता वाले स्प्रिंट की श्रृंखला। ...

31-01-2010 हिट्स: 23707 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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इंक्रीमेंटल एरोबिक स्वास्थ्य पिच रन

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। एक पूर्ण फ़ील्ड की आवश्यकता होती है और इसमें दौड़ने / जॉगिंग की विभिन्न तीव्रता शामिल होती है। ...

31-01-2010 हिट्स: 24149 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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उच्च तीव्रता एरोबिक सर्किट

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। उन्नत और वरिष्ठ स्तर के खिलाड़ियों के लिए गेंद के बिना। ...

28-01-2010 हिट्स: 32496 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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3 / 4 फील्ड एरोबिक रन

एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली एरोबिक फिटनेस विकास गतिविधि में एरोबिक थ्रेशोल्ड शामिल हैं। ...

28-01-2010 हिट्स: 19838 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कम तीव्रता एरोबिक चपलता सर्किट

इस फिटनेस और कंडीशनिंग सर्किट में एरोबिक क्षमता विकसित करें। एक टीम (खिलाड़ी) एरोबिक प्रोफ़ाइल विकसित करने के लिए विभिन्न SAQ और लोड किए गए रन का प्रदर्शन करें। ...

28-01-2010 हिट्स: 22421 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक रन (उच्च तीव्रता)

एरोबिक क्षमता और उच्च तीव्रता वाले आंतरायिक व्यायाम के बार-बार मुकाबलों के बाद ठीक होने की क्षमता विकसित करने के लिए एरोबिक फिटनेस सर्किट का उपयोग किया जाता है। 'एरोबिक थ्रेसहोल्ड' भी विकसित करता है। ...

28-01-2010 हिट्स: 21099 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन पुनर्प्राप्त रेस (एरोबिक)

एनेरोबिक फिटनेस और एरोबिक बेस और रिकवरी प्रशिक्षण विकसित करने के लिए फिटनेस और कंडीशनिंग व्यायाम। एक फुटबॉल के बिना और दो टीमों में या अधिक स्क्वाड के आकार के आधार पर प्रदर्शन किया गया। प्रतियोगी ...

07-11-2009 हिट्स: 28473 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन धावक (रिकवरी चलाता है)

18yrd क्षेत्र में और उसके आसपास प्राथमिकताओं का बचाव। लक्ष्य स्कोरिंग के अवसरों और छोटे समूह की रक्षा करने वाली तकनीकों को रोकने पर ध्यान केंद्रित करना।

07-11-2009 हिट्स: 33195 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन कैद

छोटे पक्षीय खेल या पूर्व-मौसम की गतिविधि का उपयोग खिलाड़ियों को एक मजेदार और उच्च तीव्रता वाले छोटे पक्षीय खेल में एरोबिक फिटनेस विकसित करने के लिए किया जाता है। एक खिलाड़ी को उबरने और प्रदर्शन करने की क्षमता विकसित करना ...

07-11-2009 हिट्स: 35167 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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