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एरोबिक एसएसजी की

एरोबिक फुटबॉल फिटनेस आप में लेने के लिए और एक गतिविधि को पूरा करने के लिए ऑक्सीजन का उपयोग कर सकते हैं जिस पर स्तर निर्धारित करता है. चलने की तरह एक गतिविधि आपके शरीर पर ज्यादा दबाव डाल नहीं है और ज्यादातर लोगों को इस एरोबिक गतिविधि के साथ सामना कर सकते हैं. एरोबिक गतिविधियों तुम भी थक गया हो रही बिना जारी रख सकते हैं, जहां जॉगिंग, जैसे गतिविधियों रहे हैं. आप पूरी तरह से थका हुआ या साँस से बाहर नहीं मिलता है, जिसका अर्थ है एक दर पर काम करते हैं. एरोबिक प्रशिक्षण इस थकान जगह लेता है, जिस पर स्तर कम हो जाएगा, और व्यायाम के लिए अपने दिल और फेफड़ों अधिक कुशल बनाना होगा.

एरोबिक स्वास्थ्य सत्र

Detraining प्रभाव

परिचय विशिष्ट फुटबॉल सत्रों में गहन प्रशिक्षण, मैचों, टूर्नामेंटों और फुटबॉल के किसी भी स्तर पर आराम की अवधि होती है। कोच के रूप में हमें प्रशिक्षण के प्रभावों से अवगत होना चाहिए ...

12-02-2015 हिट्स: 3876 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गेंद और कंडीशनिंग के साथ चल रहा है

यदि आवश्यक हो तो क्रीमिंग तकनीक को कंडीशनिंग और फिटनेस व्यायाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बॉल तकनीक प्रशिक्षण और फुटबॉल विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ चल रहा है। भी इस्तेमाल किया जा सकता है ...

16-07-2013 हिट्स: 15020 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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ड्रिब्लिंग के साथ कंडीशनिंग

ड्रिबलिंग अभ्यास जो वांछित के रूप में अलग-अलग डिग्री के लिए कंडीशनिंग शामिल करता है। फुटबॉल-विशिष्ट कंडीशनिंग के साथ ड्रबलिंग, मोड़, बॉल मैनिपुलेशन कौशल में सुधार करें। ...

15-07-2013 हिट्स: 12579 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास रे पावर - अवतार रे पावर

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6 गेंद खेल (एरोबिक)

एरोबिक फिटनेस (उच्च तीव्रता) और हमले पर तत्काल संक्रमण के विकास पर केंद्रित छोटे पक्षीय खेल। फिनिशिंग को उच्च प्रतिनिधि में भी प्रशिक्षित किया जाता है क्योंकि रक्षा इकाई अक्सर अधिक संख्या में होती है। ...

30-03-2012 हिट्स: 27839 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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स्वास्थ्य सीढ़ी (एरोबिक)

एरोबिक क्षमता और थ्रेसहोल्ड क्षमता विकसित करने के लिए उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य और कंडीशनिंग गतिविधि। व्यायाम एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों को प्रशिक्षण देते समय बार-बार स्टेशनों पर तकनीकी प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। ...

12-02-2012 हिट्स: 28722 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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लक्ष्य के साथ दिशात्मक कब्जा (हिग ...

दिशा के साथ व्यावसायिक अभ्यास जहां खिलाड़ियों को उच्च तीव्रता वातावरण में काम करना है। एक छोटे पक्षीय गेम परिदृश्य में एरोबिक क्षमता का विकास। ...

20-11-2011 हिट्स: 22810 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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संक्रमण उपचार (उच्च एरोबिक)

निरंतर अवधि के लिए मॉडरेट से उच्च तीव्रता पर काम करने की टीमों की क्षमता विकसित करें। यह कब्जा अभ्यास एरोबिक और लैक्टेट सिस्टम को एक प्रशिक्षण अधिभार को प्रेरित करने के लिए काम करता है जो प्रतिकृति देता है ...

20-11-2011 हिट्स: 22305 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कंडीशनिंग के साथ संक्रमण ऊपर संख्या ...

संख्याओं की स्थिति में कब्जा विकसित करना और लक्ष्य स्कोरिंग अवसर बनाना। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने और खिलाड़ियों की इंटरमीटेंट एरोबिक क्षमता बढ़ाने के लिए टीमों की क्षमता को भी प्रशिक्षित करें।

10-11-2011 हिट्स: 14234 एरोबिक एसएसजी की टोनीडिएर्स - अवतार TonyDeers

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फुटबॉल स्वास्थ्य के लिए जोन प्रशिक्षण

नीचे दी गई जानकारी आपको विशिष्ट प्रशिक्षण उद्देश्यों के साथ फिटनेस और कंडीशनिंग सत्र तैयार करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करने में मदद करनी चाहिए। फुटबॉल की अड़चन अभ्यास प्रोफ़ाइल के कारण, खिलाड़ियों को एक की आवश्यकता है ...

31-10-2011 हिट्स: 13596 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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2 बॉल एरोबिक पोजेशन (कम तीव्रता ...

इस अभ्यास में खिलाड़ियों की एरोबिक क्षमता का विकास एक ट्रेन को लंबे समय तक मध्यम तीव्रता करने की क्षमता प्रदान करता है। छोटे समूहों में भी कब्जे के कौशल को प्रशिक्षित करता है। ...

20-10-2011 हिट्स: 14158 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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छोटे पक्षीय खेल बनाम जेनेरिक प्रशिक्षण मैं ...

कई अध्ययनों ने अब दिखाया है कि पारंपरिक पक्षिक (चल रहे) प्रशिक्षण तकनीकों के विरोध में छोटे पक्षीय गेम फुटबॉल में एरोबिक प्रशिक्षण का प्रभावी रूप हैं। ...

18-10-2011 हिट्स: 14698 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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लड़कों बनाम लड़कियों के शारीरिक विकास

अपेक्षाओं को मापने और उनके लिए उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के लिए लड़कियों और लड़कों के पूर्व-युवावस्था और युवावस्था के शारीरिक विकास को समझना महत्वपूर्ण है। दोनों ...

25-09-2011 हिट्स: 7404 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक स्वास्थ्य वातानुकूलित मैच (8vs8)

इस छोटे पक्षीय गेम में खिलाड़ियों की इंटरमीटेंट एरोबिक क्षमता विकसित करें। निरंतर अवधि के लिए उच्च तीव्रता पर काम करने की टीमों की क्षमता विकसित करें। ...

23-09-2011 हिट्स: 14584 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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फुटबॉल periodization

परिचय अवधि 'अवधि' से ली गई है जो समय के विभाजन को छोटे, आसान-से-प्रबंधित खंडों में विभाजित करती है। हमारे मामले में 'प्रशिक्षण अवधि'। विशेष रूप से, आवधिकरण एक वार्षिक प्रशिक्षण का विभाजन है ...

01-09-2011 हिट्स: 20856 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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150 YRD शटल (उच्च तीव्रता)

ड्रिल उद्देश्य सॉकर के लिए विशिष्ट उच्च तीव्रता अभ्यास को बनाए रखने की क्षमता का विकास करना। मनोवैज्ञानिक क्रूरता विकसित करें। सॉकर में मोड़ और अच्छा चलने वाला फॉर्म विकसित करें। ड्रिल संख्या: HAN1 आयु: 14-Adlt No Players: 1 + कठिनाई: उन्नत क्षेत्र / समय: 25x25yrds आरेख 1 संगठन: सेट अप करें ...

04-08-2011 हिट्स: 20974 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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यो, यो विरामी और धीरज परीक्षण

यो-यो परीक्षण श्रृंखला एक व्यक्ति की अंतःक्रियात्मक व्यायाम से संबंधित खेलों में लंबे समय तक अंतराल को बार-बार करने की क्षमता का मूल्यांकन करती है। इस परीक्षण का धीरज संस्करण है ...

25-07-2011 हिट्स: 32710 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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स्प्लिट पिच उपचार (कम एरोबिक)

फिटनेस पर ध्यान केंद्रित के साथ छोटे पक्षीय खेल। खिलाड़ियों की इंटरमीटेंट एरोबिक क्षमता विकसित करें। निरंतर अवधि के लिए कम से मध्यम तीव्रता पर काम करने की टीमों की क्षमता विकसित करें। ...

20-07-2011 हिट्स: 11375 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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दोहराया स्प्रिंट प्रशिक्षण (आरएसए) और इंटर ...

कुलीन फुटबॉल खिलाड़ियों पर किए गए परीक्षण से पता चला है कि अतिरिक्त आरएसए (दोहराया स्प्रिंट गतिविधि) और अंतराल प्रशिक्षण को इंटरमीटेंट व्यायाम (यानी सॉकर) में प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। बैंग्सबो एट ...

18-07-2011 हिट्स: 14640 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान टोनीडिएर्स - अवतार TonyDeers

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300 YRD शटल (लैक्टेट सहिष्णुता परीक्षण)

10yrds पर 50 yrd अंतराल पर मार्कर (शंकु) सेट करें। यह परीक्षण आपके लैक्टेट सिस्टम और उच्च तीव्रता चलने के परीक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह परीक्षण एक के साथ किया जाता है ...

04-07-2011 हिट्स: 9255 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कूपर टेस्ट (VO2max गणना)

VO2max क्या है? VO2 अधिकतम, या अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक, एक कारक है जो निरंतर अभ्यास करने के लिए एक खिलाड़ी की क्षमता निर्धारित कर सकता है और एरोबिक सहनशक्ति से जुड़ा हुआ है। VO2 अधिकतम संदर्भित करता है ...

05-05-2011 हिट्स: 19154 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कम प्रशिक्षण वॉल्यूम बनाम में वृद्धि ...

यह लेख सॉकर प्रशिक्षण सत्रों में फिटनेस गतिविधियों की मात्रा और तीव्रता के संतुलन पर चर्चा करता है। Iaia एफएम एट अल, उच्च प्रदर्शन एथलीटों पर उनकी जगह बदलकर एक अध्ययन किया ...

18-04-2011 हिट्स: 6818 एरोबिक स्वास्थ्य विज्ञान डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक कब्ज़ा ग्रिड

व्यावसायिक आधारित फिटनेस गतिविधि जिसे प्री-सीजन में या एरोबिक एकीकृत पास प्रशिक्षण चरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है। ...

30-06-2010 हिट्स: 27900 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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गति और चपलता सर्किट 1

एसएचक्यू व्यायाम विस्फोटक गति और त्वरण विकसित करने के लिए बनाया गया है। विशिष्ट गतिविधियों में विभिन्न अभ्यासों में एकीकृत समन्वय और संतुलन प्रशिक्षण शामिल है। एसएचक्यू सर्किट विकसित करने के लिए विभिन्न आंदोलनों का उपयोग कर ...

01-02-2010 हिट्स: 41197 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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पिरामिड Fartlek रन

सॉकर के लिए फार्टलेक पिरामिड प्रशिक्षण मॉडल। एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों में प्रगति के लिए उपयोग की जाने वाली उच्च तीव्रता एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि में एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल था। ...

01-02-2010 हिट्स: 35278 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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साथी रिले (एरोबिक सीमा)

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। एक मैच की शारीरिक परिस्थितियों को दोहराने के लिए अस्थायी व्यायाम करने के लिए रिले दौड़। ...

31-01-2010 हिट्स: 23189 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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रुक - रुक कर एरोबिक कोर्स (50yrds)

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। पुराने और उन्नत खिलाड़ियों के लिए फुटबॉल के बिना अभ्यास किया जाता है। ...

31-01-2010 हिट्स: 21944 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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इंक्रीमेंटल एरोबिक रिकवरी रन

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। उच्च तीव्रता दौड़ की श्रृंखला के बाद विभिन्न रनिंग बाउट्स। ...

31-01-2010 हिट्स: 20737 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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इंक्रीमेंटल एरोबिक स्वास्थ्य पिच रन

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। एक पूर्ण क्षेत्र की आवश्यकता है और इसमें चलने / जॉगिंग की विभिन्न तीव्रताएं शामिल हैं। ...

31-01-2010 हिट्स: 21224 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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उच्च तीव्रता एरोबिक सर्किट

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। उन्नत और वरिष्ठ स्तर के खिलाड़ियों के लिए गेंद के बिना। ...

28-01-2010 हिट्स: 29310 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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3 / 4 फील्ड एरोबिक रन

एरोबिक फिटनेस डेवलपमेंट गतिविधि एरोबिक ऊर्जा प्रणालियों की प्रगति के लिए प्रयुक्त होती है जिसमें एरोबिक थ्रेसहोल्ड शामिल होता है। ...

28-01-2010 हिट्स: 17006 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कम तीव्रता एरोबिक चपलता सर्किट

इस फिटनेस और कंडीशनिंग सर्किट में एरोबिक क्षमता विकसित करें। एक टीम (खिलाड़ी) एरोबिक प्रोफाइल विकसित करने के लिए विभिन्न SAQ और लोड रन चलाएं। ...

28-01-2010 हिट्स: 19540 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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एरोबिक रन (उच्च तीव्रता)

एरोबिक फिटनेस सर्किट एरोबिक क्षमता विकसित करने और उच्च तीव्रता अड़चन अभ्यास के बार-बार बाउट के बाद पुनर्प्राप्त करने की क्षमता का उपयोग करता था। 'एरोबिक थ्रेसहोल्ड' भी विकसित करता है। ...

28-01-2010 हिट्स: 18368 एरोबिक स्वास्थ्य अभ्यास डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन पुनर्प्राप्त रेस (एरोबिक)

एनारोबिक फिटनेस और एरोबिक बेस और वसूली प्रशिक्षण विकसित करने के लिए स्वास्थ्य और कंडीशनिंग व्यायाम। एक फुटबॉल के बिना और टीम के आकार के आधार पर दो टीमों या अधिक में प्रदर्शन किया। प्रतियोगी ...

07-11-2009 हिट्स: 22615 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन धावक (रिकवरी चलाता है)

18yrd क्षेत्र में और उसके आसपास प्राथमिकताओं की रक्षा करना। लक्ष्य स्कोरिंग अवसरों और छोटे समूह की रक्षा तकनीकों को रोकने पर ध्यान केंद्रित करना।

07-11-2009 हिट्स: 26755 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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कोन कैद

छोटे पक्षीय गेम या प्री-सीजन गतिविधि एक मजेदार और उच्च तीव्रता वाले छोटे पक्षीय गेम में खिलाड़ियों में एरोबिक फिटनेस विकसित करने के लिए उपयोग की जाती है। एक खिलाड़ी को पुनर्प्राप्त करने और प्रदर्शन करने की क्षमता विकसित करना ...

07-11-2009 हिट्स: 29008 एरोबिक एसएसजी की डैरेन Pitfield - अवतार डैरेन Pitfield

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