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लड़कों बनाम लड़कियों के शारीरिक विकास

अपेक्षाओं को पूरा करने और उनके लिए एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए लड़कियों और लड़कों के पूर्व-यौवन और यौवन संबंधी शारीरिक विकास को समझना महत्वपूर्ण है। पूर्व-यौवनकाल (4-8 वर्ष पुराने) के दौरान दोनों लिंगों की प्रति वर्ष लगभग 6-12cm की वृद्धि दर (ऊंचाई) होती है। यौवन के बिंदु पर हाथ, पैर और शरीर की कुल लंबाई में तेजी से वृद्धि होती है। आमतौर पर यह लड़कियों के लिए 11yrs और लड़कों के लिए 12-13 yrs की उम्र के आसपास होता है। लड़कियां लड़कों से पहले इस तेजी से विकास की अवधि का अनुभव करती हैं, लेकिन कुल मिलाकर कुछ हद तक। इस अवधि के दौरान विकास दर लगभग 8-15cm / yr है। ज्यादातर मामलों में यह ग्रोथ 1-2 yrs तक रहती है। 16-18yrs की उम्र के बीच वृद्धि आम तौर पर बंद होने लगती है।

युवा कोचिंग कर्मचारियों के लिए युवावस्था से गुजरने वाले आम लक्षणों की समझ की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान होने वाले खिलाड़ियों के 1 / 3 के आसपास ये लक्षण अपेक्षाकृत गंभीर रूप से होते हैं। दोनों लिंग शरीर को लंबा करने में तेजी से वृद्धि के साथ समन्वय में कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं। कार्य और आंदोलनों कि खिलाड़ी पहले प्रदर्शन करने में सक्षम था, को फिर से भरना होगा। लड़कियों को भी इस अवधि के दौरान अधिक वसा (वसा ऊतक) विकसित होता है, लड़कों के विपरीत। उपस्थिति में परिवर्तन (चेहरे की हड्डी का विकास) भी अधिक स्पष्ट हो सकता है। खिलाड़ियों को अधिक थकान महसूस हो सकती है क्योंकि शरीर शारीरिक विकास को बढ़ावा देने के लिए भोजन की कमी का जवाब देता है। खिलाड़ियों को बढ़ते दर्द का अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से हड्डियों के अंत में (कूल्हे जोड़ों, घुटने के जोड़ों, आदि)।


निष्कर्ष और सिफारिशें
युवा कोचिंग कर्मचारियों के लिए युवावस्था से गुजरने वाले आम लक्षणों की समझ की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान होने वाले खिलाड़ियों के 1 / 3 के आसपास ये लक्षण अपेक्षाकृत गंभीर रूप से होते हैं।

  • दोनों लिंगों शरीर में लंबा बढ़ने में तेजी से वृद्धि के साथ समन्वय में कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं।
  • कार्य और आंदोलनों जो खिलाड़ी पहले प्रदर्शन करने में सक्षम थे, उन्हें रिलीज़ करना पड़ता है।
  • लड़कों के विरोध में, इस अवधि के दौरान लड़कियां अधिक वसा (वसा ऊतक) भी विकसित करती हैं। उपस्थिति में बदलाव (चेहरे की हड्डी के विकास) भी अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।
  • खिलाड़ियों को अधिक थकान महसूस हो सकती है क्योंकि शरीर शारीरिक वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए भोजन की कमी का जवाब देता है।
  • खिलाड़ियों को हड्डियों (कूल्हे जोड़ों, घुटने के जोड़ों, आदि) के अंत में, विशेष रूप से बढ़ते दर्द का अनुभव हो सकता है।