यह खंड विवरण अभ्यास अभ्यास करता है जो छोटे पक्षीय खेल और अभ्यास दोनों हैं। अभ्यास से पहले उपयोग किए जाने वाले वार्म-अप अभ्यास और अभ्यास में तीन मुख्य पहलुओं को शामिल किया जाना चाहिए जिन्हें अधिकतम शारीरिक तैयारी प्राप्त करने के लिए छुआ जाना चाहिए; परिसंचरण - चयापचय दर को ऊपर उठाना, मांसलता - खिंचाव, समन्वय - तकनीकी-विशिष्ट कसरत।