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गैर-दिशात्मक कब्ज़ा

गैर-दिशात्मक कब्जे वाले सॉकर अभ्यास अच्छे समग्र कब्जे और हमलावर सिद्धांतों को बढ़ावा देते हैं जिनका उपयोग प्रभावी हमलों को बनाने के लिए किया जा सकता है। 

टेंपो के साथ कब्ज़ा (बार्सिलोना)

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): मध्यम

कब्जे की गति को नियंत्रित करने और कब्जे को बनाए रखने के लिए आवश्यक आकार अपनाने के लिए एक टीम को प्रशिक्षित करें। केंद्रीय क्षेत्रों में खिलाड़ी मैदान को जोड़ना और खेल के स्विच प्रदान करना सीखते हैं। छोटे पक्षीय खेल में कोच आक्रमण से रक्षा की ओर परिवर्तन करता है और इसके विपरीत, जो परिवर्तन के बाद लक्ष्य की ओर बढ़ता है।

एरोबिक फिटनेस के साथ कब्जा

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 12
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना, संक्रमण करना - (डिफ)
तीव्रता (कार्यभार): हाई

प्रशिक्षण ड्रिल में एरोबिक फिटनेस के एक तत्व के साथ कब्जे के सिद्धांतों को विकसित करने के लिए कब्ज़ा आधारित अभ्यास। प्रशिक्षण सत्र की प्रकृति के अनुरूप गतिविधि की तीव्रता को संशोधित किया जा सकता है। इस विशेष सत्र में ट्रांज़िशन को भी प्रशिक्षित किया जाता है।

हाई-टेम्पो कब्ज़ा और समर्थन (मैनचेस्टर)

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): हाई

उच्च गति वाले वातावरण में कब्ज़ा बनाए रखने की क्षमता विकसित करें। आगे की ओर दौड़ने का विकास करें और तीसरा व्यक्ति समर्थन के लिए दौड़े। इस अभ्यास के लिए खेल को बार-बार बदलने की भी आवश्यकता होती है।

4vs4(+2) खेलने की गति के लिए कब्ज़ा

फ़ुटबॉल अभ्यास कौशल: पासिंग, डिफेंडिंग
प्रकार व्यायाम (अभ्यास)
आयु: 14
खेल का चरण: हमला करना, बचाव करना
तीव्रता (कार्यभार): मध्यम

हमलावर टीम पर अधिभार के साथ बहु-दिशात्मक कब्ज़ा अभ्यास। कब्जे और आक्रमण के सिद्धांतों को लागू और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। इस छोटे पक्षीय खेल में स्थान और गति, सहायक कोण सभी आवश्यक हैं।